Sie wollen konsequent und effektiv Sport treiben! Um langfristig das Vorhaben durch zu halten, sollten Sie zuerst Ihr Trainingsziel definieren. Wollen Sie an Ihrer Fitness arbeiten, Gewicht verlieren oder beweglicher werden?
Der Frühling ist endlich da, die Vögel zwitschern wieder, die Bäume tragen Blätter, die Blumen blühen und der süße Duft der Rapsfelder liegt in der Luft. Nach einem langen und harten Winter haben wir uns wohl alle sehr nach den ersten wärmenden Sonnenstrahlen gesehnt. Viele Menschen kennen e... mehr dazu →
Sich im Alltag mehr bewegen, wer möchte das nicht? Doch oft bleibt es beim guten Vorsatz. Lange Arbeitszeiten, ein anstrengendes Privatleben oder sich um seine Familie zu kümmern lässt oftmals nicht viel Zeit für die eigene Fitness. Ein paar einfache Änderungen während der täglichen Routine k... mehr dazu →
Das Thema „Abnehmen“ ist eine nie endende Geschichte vom Kampf gegen die Pfunde unter den Einflussfaktoren Alltag, Disziplin, Ernährung und Sport. Viele Menschen, die bereits zig Male den sogenannten „Jojo“ Effekt erleben durften, können ein Lied davon singen wie schwer es tatsächlich ist... mehr dazu →
Mit Sport gegen den Stress vorgehen: Für viele klingt das nach noch mehr Stress. Aber so muss es gar nicht sein… Schritt 1: Den Denkschalter umlegen. Der erste Schritt ist erst einmal einfach umdenken, was Sport eigentlich heißt und auch darüber nachdenken, was man unter Stress versteht und... mehr dazu →
Unsere Fitnesstrainerin Karla Hettesheimer hat für fitkurs.de das Magnetarmband von der Firma Power Balance getestet. Hier kommt ihr Bericht: Mittlerweile gibt es sie von zahlreichen Herstellern, in den unterschiedlichsten Farben und Designs und sie zieren die Handgelenke immer mehr überzeugter An... mehr dazu →
Jeder von uns hat Vorsätze und Ziele für das Neue Jahr. Die beliebtesten Vorsätze der Deutschen sind Abnehmen und mehr Sport zu treiben. Hier ein paar Motivationstipps für Sie: 1. Das richtige Ziel: Nehmen Sie sich nur die Vorsätze vor, die Sie auch wirklich erreichen können. Es gilt tro... mehr dazu →
Gesundes Leben in 5 Schritten Ausreichend Bewegung und eine gesunde Ernährung reichen zu einem rundum gesunden Leben meist nicht aus. Obwohl genau das die beiden Aspekte sind, gehört zu einer rundum ausgeglichenen Lebensweise noch so Einiges mehr, wie etwa der Verzicht auf Nikotin, verantwortungsb... mehr dazu →
1. Machen Sie etwas, das Ihnen Spaß macht! Fitness-Training muss nicht gleichbedeutend mit Folter sein. Was nutzt es, wenn Sie sich nur halbherzig für ein Workout begeistern können und es bei jeder nächstbesten Gelegenheit ausfallen lassen? Finden Sie ein Trainingsgerät oder ein Workout-Sy... mehr dazu →
Diese Devise sollte Ihnen in Fleisch und Blut übergehen. Damit Sie nicht nachgeben, falls gerade schlaflose Nächte mit Kleinkindern oder die dunkle Jahreszeit an Ihren Kräften zehren. Denken Sie daran: Sport setzt Endorphine frei! Denn was Du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen... mehr dazu →
1. Beim Abnehmen darf Ihre Lebensqualität nicht verloren gehen. Das schlechte Gewissen darf nicht zum Alltag werden. Planen Sie ein Maß an sogenannten “Esssünden” ein und gönnen Sie sich auch mal ein Stück Schokolade. 2. Setzen Sie sich realistische Ziele beim Abnehmen! 3. Rückschl... mehr dazu →
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