Online Fitnessstudio
Online Abnehmen mit fitkurs.de 30% Rabattcode für Sie
Jeder von uns hat Vorsätze und Ziele für das Neue Jahr. Die beliebtesten Vorsätze der Deutschen sind Abnehmen und mehr Sport zu treiben. Hier ein paar Motivationstipps für Sie: 1. Das richtige Ziel: Motivation Nehmen Sie sich nur die Vorsätze vor, die Sie auch wirklich erreichen können. Es gi... mehr dazu →
Gesunde Snacks
Zwischendurch einen Riegel, am Abend beim Fernsehen die Pringels und Popcorn und immer wieder Cola. Klar fällt es Ihnen schwer bei diesem regelmäßigem Pausenfüller Ihre Wunschfigur zu erhalten und vollkommen fit und beweglich zu sein. Haben Sie schon mal andere Nahrungsmittel als Snacks zwischen... mehr dazu →
8 min Bachmuskeltraining Niveau 1
Ziel ist das Verstärken der Bauchmuskeln und das Verbrennen von Kalorien.
Betroffene Muskelgruppe: Bauchmuskeln
Empfohlendes Training: 4 Wochen lang
Training pro Woche: 3 x
Wiederholungen der einzelnen Übungen: 30
1. Übung Crunch “Fuß zu Fuß” für die schrägen Bauchmuskeln#... mehr dazu →
Yoga-Kurs für Anfänger mit Vorkenntnissen
Dieser sanfte Yoga-Kurs eignet sich für Sie, wenn Sie bereits mit ersten Yoga-Übungen vertraut sind und ein wirksames und entspannendes Yogatraining möchten. Nach einer einführenden Entspannungsphase folgen Krokodilsübungen, Variationen des Sonnengrußes, die Wechselatmung und weitere leichte Y... mehr dazu →
Warum nehmen manche Menschen nicht zu?
In jedem Bekanntenkreis gibt es sie: die ewig Dünnen! Das sind Diejenigen, welche von den grausamen Gesetzen des Fettanbaus trotz sorglosen Umgangs mit Zucker und Fetten nicht betroffen zu sein scheinen. Doch, wie ist das möglich, dass es jene Menschen gibt? Wir begegnen Ihnen mit einer Mischung a... mehr dazu →
Yogaübungen für Anfänger
In diesem Video erfahren Yoga-Anfänger alles über die Grundlagen des Yoga und Informationen über die Wirkungsweise von Yoga. Auch Ungeübte können mit diesem Yogavideo ihre ersten Yoga-Erfahrungen machen, da alle Übungen sofort mitgemacht werden können. Die leichten Yoga-Übungen bieten einen ... mehr dazu →
Yoga für Fortgeschrittene mit Schwerpunkt Rückbeugen
Dieses Yogavideo eignet sich für fortgeschrittene Übende, die ihre Schultern sowie den oberen Rücken und die Hüften trainieren möchten. Viele Yoga-Tipps helfen, die rückbeugenden Asanas korrekt auszuführen und so den Rücken und die Schultern optimal zu stärken. Der Yoga-Kurs ist nicht für ... mehr dazu →
20 min Yoga für Anfänger
Yoga hält körperlich sowie geistig fit, führt zu einer Tiefenentspannung des Körpers und sorgt so für ein ausgeglichenes Inneres sowie gleichzeitig für einen straffen Körper. Im Yoga-Video für Anfänger erlernen Sie die Grundtechniken des Yoga sowie erste sanfte Übungen. Das Video zeigt... mehr dazu →
kostenlose Yogaübungen für einen gesunden Rücken
Bei diesen Übungsvideo können Sie Ihren Rücken- und Bauchmuskelatur stärken. Dieses Yogavideo ist für Fortgeschrittene mit Yogakenntnissen geeignet. Machen Sie diesen Yoga-Kurs regelmäßig. So können Sie Rückenschmerzen, Stress- und Muskelverspannungen vorbeugen. Dieser Yoga-Kurs hat eine ... mehr dazu →
Nach der Geburt zur gewohnten Figur
Das Baby ist da und auch die Figurprobleme!!! Um diese wieder in den Griff zu bekommen, sollten Sie sich nach circa 6 bis 8 Wochen wieder auf Ihren Körper konzentrieren. Trainieren Sie den Beckenboden mit gezielten gymnastischen Übungen. Auf diese Weise wird die Stützfunktion der Muskulatur wiede... mehr dazu →
lädt ...