Sporttipps
Was sind Antioxidantien?
Antioxidanten sind Substanzen, die die Zellen des menschlichen Körpers vor der schädlichen Wirkung von freien Radikalen schützen können. Freie Radikale sind Moleküle, die u.a. vom Organismus selbst gebildet werden, wenn er Nährstoffe verstoffwechselt. Freie Radikale können aber auch durch Umw... mehr dazu →
Schwangerschaft und Fitness
„Essen für zwei“, so lautete die Devise für werdende Mütter im vorigen Jahrtausend. Nicht zuletzt durch dem Vorbild schlanker Hollywood-Mamis hat sich das Bild von schwangeren Frauen geändert. Während noch vor knapp 10 Jahren viele schwangere Frauen mitunter fast so behandelt werden, als wÃ... mehr dazu →
Was ist der Unterschied zwischen Ausdauertraining und Krafttraining?
Wer sich mit dem Thema Fitness beschäftigt, dem fällt auf, dass es zwei grundlegende Trainingsarten gibt – Ausdauertraining und Krafttraining. Diese beiden Trainingsarten unterscheiden sich in Ausführungsweise und auch in ihrer Wirkung auf unseren Körper. Ausdauertraining zielt in erster Linie... mehr dazu →
Die besten Sportarten zum Abnehmen
Zum Abnehmen ist nicht nur eine kalorienarme Ernährung wichtig, sondern auch regelmäßige Bewegung. Experten empfehlen daher mindestens drei Mal die Woche, 1 Stunde lang, Sport zu treiben. Doch welche Sportarten sind besonders geeignet zum Abnehmen.
Welcher Sport verbrennt die meisten Kal... mehr dazu →
Wie bekomme ich mein Hüftgold wirklich los?
Sie befolgen seit geraumer Zeit gewissenhaft eine strikte Diät und sammeln fleißig ihre Bienchen beim Fitness-Training, aber trotzdem kommen Sie nicht wirklich ihren Abnehmzielen näher? – So ausweglos dies Situation auch scheinen mag, es gibt immer eine Lösung, um die hartnäckigen Pfunde ... mehr dazu →
Übungen für den Bauch von zu Hause aus
Ein gutes Workout für den Bauch können Sie auch daheim ganz leicht absolvieren. Neben den klassischen Ãœbungen sorgen Sie mit einigen Variationen für Abwechslung und bringen ihre Bauchmuskulatur in Schwung. Für die Durchführung benötigen Sie keinerlei teure Geräte, so dass die Ãœbungen ganz e... mehr dazu →
Muskelkater – Ihr stetiger Fitness-Begleiter
Muskelkater gehört zu den Urphänomenen körperlichen Trainings. Interessant ist, dass es bisher in der Sportwissenschaft noch keine einheitliche Meinung gibt, warum es zu den Schmerzen des aktiven Bewegungsapparates kommt. Wenn irgendwo der Begriff Muskelkater auftaucht steht dieser zumeist im Zus... mehr dazu →
Ich bin dünn und möchte zunehmen. – Nur wie?
Man könnte beinahe von einer „muskulösen Revolution“ sprechen. Es reicht nicht mehr, einfach nur schlank zu sein.Wer schön sein will, muss heute auch knackig sein und straffe sowie agile Muskeln vorweisen können. Klapperdürrsein ist out! Zum Glück, möchte man sagen, denn sportliche Muskel... mehr dazu →
Wie viele Kalorien verliert man bei …
…1h Fahrradfahren, Joggen, Walken, Schwimmen, Fitnesskurs? Ob Sie nun eine fettarme Diät oder Low Carb befolgen oder sich gar vegan ernähren, am Ende des Tages bleibt die Kalorienanzahl der entscheidende Faktor über Sieg oder Niederlage auf der heimischen Waage im Badezimmer. Bevor wir dara... mehr dazu →
Whey Protein: Hochwertiges Protein für die Gesundheit und den Muskelaufbau
Unter den Sportnahrungsmitteln nimmt Whey Protein eine besondere Stellung ein. Whey Protein ist mit einer biologischen Wertigkeit von 104 eines der hochwertigsten und trotzdem leicht verdaubaren und sehr verträglichen Proteine. Es wird aus der, bei der Käseherstellung entstehenden, Molke (Englisch... mehr dazu →
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