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Pläne für die Zukunft!

Sie haben sich überwunden gesünder zu essen und Sport zu machen, führen Sie ein Trainingstagebuch und entdecken erste körperliche Veränderungen. Unterbrechen Sie das Training nicht, wenn Sie mit sich zufrieden sind. Damit Sie Ihr derzeitiges Wohlbefinden beibehalten und das Geschaffte nicht wieder verlieren, gilt es mittel- und langfristige Vorsätze in Worte zu fassen.

Wie soll Ihre Fitness und Verfassung in drei, sechs oder zwölf Monaten aussehen?
Untergliedern Sie Ihr Bemühen in sinnvolle Streckenabschnitte; nur so bleiben Sie am Ball. Nur das Ehrlichsein mit sich selbst bringt private „Bestzeiten“. Und nicht vergessen: Würdigen Sie Ihre eingehaltene Pläne; vielleicht mit einem Paar neuen Sportschuhen, einem Saunabesuch oder einer Massage! Auch ein Riegel Schokolade darf es sein!

Dieser Ansatz sei an einem Beispiel erklärt. Sofern Sie eine Gewichtabnahme von 20 kg innerhalb von drei bis sechs Monaten anstreben, ist Ihr Ziel möglicherweise wirklichkeitsfremd. Sie werden enttäuscht, da ihr eigener Anspruch zu hoch und ferner gesundheitsschädigend ist. Teilen Sie die Reduktion Schritt für Schritt auf ein Jahr auf, kann Ihre Absicht gelingen. Also, nehmen Sie sich mit Ihren kleinen und großen Zielen ernst!

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