Das Klettern ist die geeignete Sportart für Frauen und Männer, die Kraft, Koordination, Ausdauer und auch eine gesunde Portion Nervenkitzel in einem vereinbaren möchten. Klettern als Fullpower- Sportart trainiert auf unterschiedliche Art und Weise nicht nur den kompletten Körper, sondern fördert auch die Konzentration und zahlreiche motorische Fähigkeiten.

Das Trainieren der optimalen Technik der Handgriffe und Fußaufsetzer spielt eine wichtige Rolle und sollte zunächst möglichst unter der Anleitung eines erfahrenen Kletterers in der Halle oder an einem nicht zu steilen Felsen erlernt werden. Das Klettern selbst trainiert alle Muskelpartien, da man von Kopf bis Fuß seine Kraft und Körperspannung einsetzen muss, um sein Ziel am Felsen oder der Kletterwand erreichen zu können.

Wie oft man das Klettern ausübt, bleibt den eigenen Bedürfnissen und auch Zielen überlassen. Möchte man nur aus Spaß klettern, kann man durchaus nur einmal in der Woche oder im Monat trainieren. Da allerdings das Klettern inzwischen auch als Wettkampfsportart zu betreiben ist, können bei derartigen Ambitionen ein tägliches und mehrstündiges Training am Felsen, an der Kletterwand und an Kraftgeräten nötig werden.

Das Klettern ist eine optimale Ganzkörpersportart, doch durch die Anforderungen nicht unbedingt für jede Person geeignet. Schwindelfreiheit, eine gute allgemeine körperliche gesunde Stabilität, motorisches Geschick und eine hohe geistige und körperliche Beherrschung sind fast schon Grundvoraussetzungen, um das Klettern ausüben zu können. Stellt man entsprechende Defizite an sich fest, dann ist es sicherer, auf eine andere Sportart auszuweichen.