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Übergewicht oder Kinderfitness?

Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr – dieses Sprichwort gilt nicht nur für den ganz normalen Alltag, sondern auch für die Einstellung von Kindern gegenüber körperlicher Betätigung. Wenn Kinder nach einem langen Schultag, an dem sie nur gesessen haben, nach Hause kommen und dann weiter vor dem Fernseher oder dem Computer sitzen, ist es nicht verwunderlich, dass auch Kinder, die nicht zu viel oder zu fett essen, Übergewicht entwickeln. Der Schulsport wird für diese Kinder zum Spießrutenlauf und Sport wird so mit negativen Erlebnissen verknüpft.

Darum sollten Kinder spielerisch wieder an den Sport als positives Ereignis herangeführt werden. In Kinderfitnesskursen lernen sie in Tanz- und Bewegungsspielen, ihren Körper besser zu koordinieren, sie verbrennen spielend Kalorien und haben auch noch Spaß dabei. Außerdem stärken sie ihre Muskulatur, was die Körperhaltung verbessert und Fehlhaltungen korrigieren kann. Optimal sind Kinderfitness-Tanz-Kurse, denn die meisten Kinder lieben Musik und rhythmische Bewegung.

In Kinderfitnesskursen können die Kleinen und auch die Größeren neben der Koordination auch ihre Kondition verbessern sowie Aggressionen und Frust abbauen. Das alles stärkt ihr Selbstbewusstsein und ihr Körpergefühl. Durch die Bewegung wird außerdem Fett abgebaut und weiterem Übergewicht und so wiederum Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorgebeugt. Das ist wichtig, weil die in der Kindheit angelegten Fettzellen nicht mehr abgebaut werden können. Sind sie einmal da, besteht immer die Gefahr des Übergewichtes. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind für die meisten Todesfälle in Deutschland verantwortlich.

Kinderfitness ist geeignet für Kinder ab 5 Jahren, jedoch sollte darauf geachtet werden, dass das jeweilige Programm dem Alter entspricht. Koordinationsspiele können auch schon jüngere Kinder versuchen, doch auch hier darf das Kind auf keinen Fall überfordert werden, um mögliche Erschöpfungszustände oder Überdehnungen auszuschließen.

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