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Cellulitis effektiv minimieren

Mode-Ikone Victoria Beckham hat sie genauso wie Hollywood-Star Queen Latifah. Auch bei „Sex and the City“-Schauspielerin Kim Cattrall sowie bei Pop-Star Britney Spears wurde sie bereits gesichtet: Cellulite! Die Tatsache, dass etliche Vertreter der hochbezahlten Star-Elite unter dem gleichen äußeren Makel leiden, wie jede normal-sterbliche Frau auch, lässt die Vermutung zur Gewissheit werden, dass Frau gegen die, als Orangenhaut bezeichnete, Bindegewebsschwäche nur wenig tun kann.

Fakt ist, dass bisher noch keine wirkungsvolle Behandlungsmethode bekannt ist, dank welcher Cellulite komplett verschwinden würde. Dies rührt vor allem von der Entstehungsursache von Orangenhaut. Unsere Fettzellen werden vollständig von einer Gewebeschicht umgeben. Wird diese unflexibel und steif, sinken die Fettzellen ab oder stülpen sich nach außen, wodurch das leicht-klumpig und -gekräuselte Aussehen als Cellulite erklärbar wird. An diesen Punkt wird auch erkennbar, weshalb sich die sogenannte Orangenhaut nicht jeden Tag gleich stark ausgeprägt zeigt. Unser Körper speichert Wasser, nicht nur in den Muskeln, sondern auch extra-zellulär, d. h. zwischen den Gewebeschichten. Der menschliche Wasserhaushalt ist auf Grund der Ernährung, dem Wetter, den Hormonen und anderen Faktoren täglichen Schwankungen unterlegen, weshalb die „beweglichen Hautwellen“ an den betroffenen Hautpartien mal mehr und mal weniger stark ausgeprägt sind.
Wenn die oberste Gewebeschicht unserer Fettzellen geschädigt ist, ist diese irreparabel. Beim Kampf gegen Cellulite geht es daher immer nur um „Schadensminimierung“. Das bedeutet jedoch nicht, dass jede Mühe aussichtslos wäre. Sie können durchaus so gute Fortschritte erzielen, dass die Orangenhaut mit bloßem Auge kaum sichtbar ist.

Folgende Strategien haben sich als wirksam erwiesen, um Cellulitis sichtbar zu reduzieren:

1. Nehmen Sie ab!
Es können zwar auch schlanke Frauen Cellulitis bekommen, jedoch neigen übergewichtige Frauen zu einer stärkeren Ausprägung der Gewebeschwäche. Ferner greift hier auch die Überlegung: je kleiner die Fettzellen, umso kleiner werden auch die „Dellen“ sein, die sie verursachen können.

2. Meiden Sie Natrium und Milchzucker!
Natrium und Milchzucker regen die extra-zelluläre Wasserspeicherung an. Meiden Sie deshalb salzige Snacks und Milchprodukte. Trinken Sie ausreichend, um Ihren Wasserhaushalt möglichst ausgeglichen zu halten. Dann ist Ihr Körper nicht so stark dazu veranlagt, Wasser zu speichern.

3. Massieren Sie die betroffenen Hautpartien!
Eine Massage kann den Blutfluss stimulieren und zum Abtransport des im Gewebe gespeicherten Wassers beitragen. Der Nutzen von Massagen ist bei Cellulite umstritten. Während einige Damen darauf schwören, wird die Massagetherapie gegen Cellulite nur in geringem Maße von der wissenschaftlichen Meinung vertreten.

4. Rauchen Sie nicht!
Wissenschaftliche Studien haben einen klaren Zusammenhang zwischen Nikotin und Cellulitis hergestellt. Sie sollten daher den Konsum möglichst einstellen.

5. Trainieren Sie!
Ein trainierter Muskel strafft das Bindegewebe, wodurch die durch Cellulite entstandenen Hautwellen etwas kleiner erscheinen. Ferner hilft das Trainieren auch bei der Reduktion von Körperfett.

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