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Thai Fit für sämtliche Muskelgruppen

Thai Fit ist eine energiegeladene Mischung aus Boxen, Taekwondo und Aerobic und zählt damit zu den High Impact Sportarten, bei denen Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert werden.

Bestehend aus einer Kombination von rasanten Bewegungen aus dem Kampfsport und verschiedenen Tanzschritten, kann Thai Fit von Menschen ab sechs Jahren ausgeführt werden. Durchhaltevermögen ist hierbei ebenso gefragt wie auch der Spaß an schnellen Bewegungsabläufen und pushender Musik.

Trainiert werden beim Thai Fit sämtliche Muskelgruppen sowie die Ausdauer und Koordination inklusive dem Gleichgewichtssinn. Fettverbrennung ist bei dieser fetzigen Sportart einer der Hauptaspekte, die sich mit einem gezielten Muskelaufbau zu einer Ganzkörpersportart paart.

Gesundheitlich ist das Thai Fit fast unschlagbar, denn durch dieses Training wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt, die körperliche Balance neu gefunden, die Ausstrahlung und Körperhaltung aufgebaut und der Wille zum Durchhalten untermauert.

Verletzungsgefahren bestehen nur in einem geringem Umfang, die sich allerdings mit einem vorherigen Check Up beim Arzt ebenso eingrenzen lassen, wie auch durch ein gezieltes Warm Up (Aufwärmen) und Cool Down (Dehnübungen), sowie der Vermeidung, dass man seine Gelenke komplett durchdrückt. Mögliche Verletzungen sind bei einem nicht konzentrierten Training Bänderdehnungen oder auch Stauchungen.

Beim Thai Fit benötigt man auch nur eine geringe Ausrüstung, die aus einer Bekleidung bestehen sollte in der man sich frei bewegen kann stabilen Sportschuhen sowie eine Gymnastikmatte oder auch eine rutschfeste Unterlage.

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