Kostenloses eBook für einen gesunden Rücken

Tipps und Übungen gegen Rückenschmerzen

Inhalt des eBooks "Aufrecht - Dein Guide für einen gesunden und starken Rücken"

Dieser Guide hilft dir, Rückenschmerzen vorzubeugen und bereits bestehende Beschwerden zu lindern, indem er dir

  • die häufigsten (und oft vermeidbaren!) Ursachen für Rückenschmerzen aufzeigt,
  • die 12 besten Übungen für deinen Rücken vermittelt, die du immer und überall durchführen kannst und
  • viele nützliche Tipps für den Alltag mit auf den Weg gibt, die du sowohl beruflich als auch privat sofort umsetzen kannst wie
    • den Haltungs-Check (Sitzen, Stehen, Gehen),
    • den Arbeitsplatz-Check (Monitor, Stuhl) und
    • kleine Übungen gegen Stress und Verspannungen am Arbeitsplatz

Auf Insgesamt 37 Seiten findest du die besten Tipps und Übungen aus unserer langjährigen Erfahrung. Mit den einfach umzusetzenden Maßnahmen wird sich dein Wohlbefinden erheblich steigern: Nachhaltige Schmerzlinderung, optimale Vorbeugung, verbesserte Fitness und ein gutes Körpergefühl.

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