Bauch, Beine und Po – das sind die klassischen weiblichen Formen, die Jede von Ihnen gern in Form halten möchte. Unsere Trainerin Cindy hilft Ihnen dabei, indem Sie Ihnen in diesem Kurs zeigt, wie Sie selbst effektiv Ihren Körper straffen und Ihre Weiblichkeit positiv unterstreichen können. Dabei ist ein B... [mehr]

Wenn Sie noch mehr Power haben, als Ihnen unser Aerobic-Kurs abverlangt, dann sind Sie in unserem Thai-Fit-Kurs genau richtig. Unsere Trainerin Sabrina zeigt Ihnen diese moderne Trainingsmethode. Sie kombiniert Aerobic mit asiatischen Kampfsporttechniken wie Karate und Taekwondo, die sie extra für unsere Teiln... [mehr]

In unserem Bodyforming-Kurs wird den Problemzonen gezielt zu Leibe gerückt. Dank spezielle Übungen für Bauch, Beine und Po wird die Fettverbrennung angeregt und Ihre Muskulatur gekräftigt. Diese Körperpartien werden dadurch gestrafft und kommen wieder in Form. Dabei kommt auch der Kreislauf so richtig in Sch... [mehr]

In unserem Kurs für das Ganzkörperkrafttraining werden alle Muskelpartien Ihres Körpers in Anspruch genommen und aufgebaut. Vor allem die Kernzonen Bauch, Beine und Po werden trainiert sowie die sonst häufig zu kurz kommenden Muskelpartien, wie beispielsweise die für Ihre gesunde Körperhaltung wichtige Stü... [mehr]

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die wirklich alle Muskelgruppen anspricht. Vor allem trainiert Alex mit Hilfe von Stretching- und Kraftübungen in Verbindung mit bewusstem Atmen mit Ihnen die meist zu schwach ausgebildeten Muskeln Ihres Körpers, die jedoch für eine aufrechte und gesunde Körper... [mehr]

Pilates ist ein Ganzkörper-Trainingsprogramm. Dieser Kurs beinhaltet eine Mischung aus Stretching, Muskeltraining und Atemübungen, welche Körperhaltung stabilisieren und Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern. Ein weiteres Element sind die Konzentrationsübungen, durch die ein intensiveres Körperbewusstsein un... [mehr]

Der Klassiker für ein effektives Body-Workout zum Download! Vom Warm-up bis hin zum Cool-Down trainiert Katrin mit Ihnen rhythmisch und voller Energie. Aerobic fördert das ausgewogene Training für Kreislauf und Muskeln und ist somit für nahezu Jeden geeignet. In diesem Kurs bauen Sie gezielt und ab der e... [mehr]

Mit unserem Kinderfitness-Ausdauertraining leisten Sie für Ihr Kind einen wertvollen Beitrag für dessen Zukunft. Im Online-Fitnesskurs vermittelt unsere Trainerin Sabrina den kleinen Teilnehmern in kindgerechten Ausdauerübungen, dass Bewegung Spaß macht. Ganz nebenbei schulen sie so ihren Bewegungsapparat, ... [mehr]

In unserem Kinderfitness-Programm, geleitet von Fitnesstrainerin Sabrina , lernen Kinder ihr Körpergefühl zu verbessern und so ihr Selbstvertrauen zu stärken sowie Aggressionen abzubauen. Nebenbei gleichen sie spielerisch den Bewegungsmangel aus und beugen so Übergewicht vor. Außerdem kräftigen die Kinder ... [mehr]

Nicht jede Frau schafft es nach der Geburt ihres Kindes, schnell wieder die gewohnte Figur und Fitness zu erlangen. In unserem Kurs zur Schwangerschaftsrückbildung zeigt Ihnen unser Fitnesstrainer Kevin wie in speziellen Übungen die geschwächte Muskulatur wieder aufgebaut, das Bindegewebe gestrafft und der K... [mehr]

"Stretching“ kommt aus dem Englischen und bedeutet „Dehnen“ oder „Strecken“. Ihr Fitnesstrainer Kevin vermittelt weitaus mehr als nur, wie Sie Ihre Muskulatur elastisch und geschmeidig halten. Ebenso werden Ihre Gelenke beweglich gehalten und damit können Sie mögliche Verletzungen aktiv vermeiden. S... [mehr]

Dieser Starterkurs vermittelt auf anschauliche und verständliche Art und Weise, wie Sie mit dem Power-Yoga Sonnengruß und dem klassischen Asanas-Hatha-Yoga zu körperlicher und geistiger Geschmeidigkeit gelangen. Alexander zeigt, wie Sie Yoga effektiv für sich einsetzen können, auf sanfte Weise alle Muskelp... [mehr]

Schmerzen im Rücken sind zumeist Folge von entstandener Unbeweglichkeit, muskulärem Ungleichgewicht und daraus resultierenden Haltungsschäden, die sich über Jahre einprägen, ohne dass  dem Betroffenen dies bewusst wird. Der Wirbelsäulengymnastik-Kurs mit Oliver fördert durch eine gelungene Kombinati... [mehr]

Street-Dance macht fit, viel Spaß und Sie trainieren so ganz nebenbei nicht nur Ihre Ausdauer, sondern auch (ähnlich wie beim Aerobic) Ihre gesamte Muskulatur. Streetdance ist der absolute Top-Kurs, für Diejenigen unter Ihnen, die Choreographie und Musik wollen, die ins Blut geht, sondern auch gezielt etw... [mehr]

Effektive Rückengymnastik mit unserem erfahrenen Trainer Kevin verhilft zu einer neuen Schmerzlinderung oder auch Beschwerdefreiheit bzw. beugt derartigen Problematiken gezielt vor. Spezielle Übungen stärken auf eine sanfte Art die Rücken- und Bauchmuskulatur sowie erlauben es dank der eingebauten Yoga-Übu... [mehr]

Haben  Sie auch ab und zu Rückenschmerzen? Diese Zivilisationskrankheit wird zumeist durch eine dauerhaft einseitige Belastung des Rückens verursacht, weshalb vor allem Menschen betroffen sind, die den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen oder die schwer arbeiten. Es wird Zeit mit unserem Trainer Martin... [mehr]