15 kompakte Workouts für alle, die wenig Zeit haben
Mit unserem alltagstauglichen Programm kannst Du Deinen gesamten Körper wirkungsvoll kräftigen, dehnen und mobilisieren
Mehr erfahrenDas fitkurs Ganzkörper-Programm
Stress und Bewegungsmangel sind die Krankmacher unserer Zeit. Die Muskulatur baut ab, schlechte Körperhaltungen schleichen sich ein, Beweglichkeit und Mobilität gehen verloren - Dein Körper ist nicht mehr in Balance, Dein Energie-Level sinkt in allen Bereichen.
Mit unserem Ganzkörper-Programm helfen wir Dir dabei, dieser negativen Spirale zu entkommen. Die einfach umsetzbaren Trainingseinheiten sind der ideale Begleiter, um auch bei Alltagsstress etwas für Dich und Deinen Körper zu tun.
Anja ist eine erfahrene Trainerin mit einer breit gefächerten Ausbildung (Fitness, Faszien, Yoga, Reha-Sport). Mit Ihrer sympathischen und einfühlsamen Art zeigt Sie Dir einfache, aber sehr effiziente Übungen. Ihre Anleitungen sind auch für Einsteiger leicht nachvollziehbar. Für fortgeschrittene Sportler hat sie immer eine anspruchsvollere Variante parat. So kannst Du schon mit sehr geringem Trainingsaufwand große Wirkung erzielen und Du wirst unmittelbar dafür belohnt:
Dein Körpergefühl verbessert sich deutlich. Du wirst mit jedem Kurs spürbar stärker und geschmeidiger. Und diese guten Gefühle bewirken, dass Du mehr davon möchtest…
Ganzkörper-Programm jetzt bestellen
Direkt zur BestellungWarum "Meine 12 Minuten"?
Mit unserem Programm „Meine 12 Minuten“ unterstützen wir Dich dabei, jeden Tag etwas aktiver und gesünder zu gestalten. So gelingt es Dir spielend, kostbare "Fitzeit" in Deinen Alltag zu integrieren. Deine Vorteile liegen auf der Hand:
- Verspannungen und Schmerzen lösen sich.
- Du wirst ausgeglichener, Dein Wohlbefinden verbessert sich auf allen Ebenen.
- Du hast einfach mehr Kraft und Energie und kannst produktiver arbeiten.
Denn nur dann, wenn Du Dich um Dich selbst kümmerst, bist Du auch offen für andere Menschen und deren Bedürfnisse. Alles beginnt bei Dir. Jeden Tag. Das ist unserer Philosophie.
Wir von fitkurs empfehlen Dir, täglich nur ein paar Minuten zu trainieren. Dafür aber konsequent und regelmäßig. Weil wir fest davon überzeugt sind, dass Du in kleinen Schritten viel erfolgreicher an Dein Ziel gelangst.
Nichts ist besonders schwer, wenn du es in kleine Aufgaben teilst.
Wir haben unser Programm in kleine Einheiten aufgeteilt. So kannst Du die Übungen ganz einfach in Deinen Alltag einbauen. Mit der Zeit fügt es sich wie selbstverständlich in Deine Gewohnheiten ein. Das hilft Dir dabei, eine tägliche Trainings-Routine zu entwickeln. Nachhaltig und dauerhaft.
Das Ganzkörpertraining bringt Dir
Du bekommst sofortigen, lebenslangen Zugang zu den Videos bei einmaliger Zahlung
Direkt zur BestellungAufbau und Inhalte der Kurse
Die wesentlichen Merkmale des Allround-Trainingsprogramms sind:
- 15 Videos mit vielseitigen Übungen für den gesamten Körper,
- aus den Bereichen Kräftigung, Mobilisation, Dehnung, Stabilität und Faszientraining
- Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet (Anja zeigt Varianten für jedes Fitness Level).
- Darauf ausgerichtet, dass du jeden Tag einen Kurs machen kannst.
- Ohne Geräte überall durchführbar.
Da es sich um ein funktionelles Ganzkörpertraining handelt, werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen und trainiert.
Beim Aufbau der Einheiten haben wir selbstverständlich die trainingswissenschaftlichen Grundsätze beachtet. Auch wenn du jeden Tag einen Kurs machst, bekommen deine Muskeln die benötigte Regenerationszeit.
Deine Trainerin
Das Programm ist genau das Richtige für Dich, wenn Du
...Deine allgemeine Fitness verbessern möchtest
...eine gesunde Körperhaltung und mehr Selbstvertrauen haben möchtest
...Dich aktiv fühlen möchtest
...ohne Schmerzen oder Einschränkungen bleiben möchtest
...im beruflichen Alltag viel sitzt
...Dir eine Routine wünschst, mit der Du Dir selbst etwas Gutes tust
...mit mehr Kraft und Gelassenheit in den Tag gehen möchtest
...wenig Zeit hast, aber trotzdem aktiv sein möchtest