Das Magazin für Fitness, Gesundheit und Training zu Hause

Die wichtigsten Artikel im Überblick

Die besten Ganzkörperübungen ohne Geräte

Hier stellen wir unsere Top 5 der besten Bodyweight-Übungen vor (mit Videos)

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Übungen, die Deinen Rücken kräftigen, lockern und dehnen

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Eine Einladung, den Frust draußen zu lassen und ein bisschen netter zu sich zu sein

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Yoga ist für alle Menschen, und doch hast Du es ganz für Dich allein. Hier erfährst du, warum es sich lohnt, damit anzufangen

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Wie Du Dich endlich aufrappelst und schon nach kurzer Zeit eine angenehme Sport-Gewohnheit etablierst

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Was "Funktionelles Training" genau bedeutet, welche Vorteile diese Trainingsform hat sowie Tipps und Übungen

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Faszientraining - die wichtigsten Fragen

Wir beantworten die wichtigsten Fragen zum Faszientraining. Werde beweglich und schmerzfrei.

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Anleitungen, Tipps, Übungen und mehr - So startest Du noch heute mit Deinem gesunden Lifestyle

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Wir stellen kleinen Fitnessgeräte und Hilfsmittel vor, die wirklich sinnvoll sind

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Alle Inhalte zum Thema Rückentraining

Rückentraining - Der umfassende Leitfaden

10 effektive Übungen gegen Rückenschmerzen im Video

Übungen gegen Schulter- und Nacken-Schmerzen

Diese Ischias Übungen lindern Schmerzen und entlasten

Rückenübungen im Stehen

Unteren Rücken trainieren: Kräftigung und Mobilisation

Wirbelsäulengymnastik im Vierfüßlerstand

Die Wirbelsäule: Wie sie funktioniert und warum Schmerzen entstehen

Gratis eBook: Dein Rücken Guide

Unser Willkommens-Geschenk für neue Leser: Auf 40 Seiten findest du die besten Tipps und Übungen aus unserer langjährigen Erfahrung.

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eBook Gesunder Rücken mit Tipps und Übungen gegen Rückenschmerzen

Alle Inhalte zum Thema Faszientraining

Faszientraining: Der ultimative Guide

Faszientraining: Hüftbeuger dehnen mit der Faszienrolle

Faszientraining: Handy-Nacken - Verspannungen lösen

Faszientraining für Schulter und Nacken

Faszienrolle: Anwendungsfelder und Kaufberatung

Alle Inhalte aus dem Bereich Yoga

Warum Yoga wirklich wunderbar ist

Der Yoga Büro Flow mit Alex

Yoga Sonnengruß im Sitzen

Sonnengruß mit Harmonium - "Ode an die Sonne"

Yoga Flow: Der tanzende Krieger

Wie wirkt Yoga auf Körper und Psyche?

Alle Inhalte zum Thema gesunder Lifestyle

So schaffst du es, regelmäßig Sport zu machen

Vorsätze: Darf’s ein bisschen weniger vom Mehr sein?

7 Motivationstipps für ein bisschen Frühsport

Training im Alltag - Fit werden so ganz nebenbei

Motivations-Tipps für Sport-Anfänger

7 gesunde Kohlenhydrate - Diese Carbs machen nicht dick

15 natürliche Fettverbrenner

7 Fehler, die Deinen Stoffwechsel verlangsamen

10.000 Schritte pro Tag: So schaffst du es [Infografik]

Alle Artikel speziell für Sport-Anfänger

Tipps für Sport-Anfänger

Dehnen – Die wichtigsten Fragen und häufigsten Mythen

Warum Krafttraining für Frauen sinnvoll ist

Warum Sport die beste Medizin ist

Richtig Aufwärmen – Übungen und wichtige Tipps

Stabilisationstraining – 10 Fragen an den Profi

Mach Dich fit für’s Laufen

Koordinationsübungen für zu Hause

Alle Inhalte zum Funktionellen Training

Funktionelles Training - Grundlagen, Tipps und Übungen

Die 5 besten Ganzkörper-Übungen

Die Kniebeuge - Königin aller Fitnessübungen

Core Training: Grundlagen, Vorteile und Übungen

Ausfallschritte - Po und Oberschenkel einfach und effektiv trainieren