Diese Website benutzt Cookies. Wenn du die Website weiter nutzt, gehen wir von deinem Einverständnis aus.
Eine Einladung, den Frust draußen zu lassen und ein bisschen netter zu sich zu sein
Yoga ist für alle Menschen, und doch hast Du es ganz für Dich allein. Hier erfährst du, warum es sich lohnt, damit anzufangen
Außergewöhnliche Tipps, um Energie für den Tag zu bekommen, die müden Glieder wach und den Kopf klar zu kriegen
Hier erfährst du, warum du (neuerdings und künftig) Sport machst. Denn das wirst Du tun. Warum? Darum!
Wie Du Dich endlich aufrappelst und schon nach kurzer Zeit eine angenehme Sport-Gewohnheit etablierst
Mit kleinen Übungen im Alltag kannst du ganz nebenbei deine Fitness und Gesundheit verbessern
Übungen, die Deinen Rücken kräftigen, lockern und dehnen
Diese Übungen helfen gegen Verspannungen im Nacken, einen steifen Hals oder Schmerzen in der Schulter
So erstellt Du Deinen individuellen Trainingsplan für Dein Training zu Hause
Wir zeigen die richtige Ausführung im Video sowie Varianten für jedes Fitness-Level
Wir zeigen, warum das Trainingsband das ideale Trainingsgerät ist und geben Tipps zum Training inkl. diverser Übungen
Hier stellen wir unsere Top 5 der besten Bodyweight-Übungen vor (mit Videos)
Was der Begriff "Funktionelles Training" genau bedeutet, was du damit erreichst und welche Vorteile diese Trainingsform hat
Fit werden geht auch ohne Geräte und Fitnessstudio. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist kostenlos, flexibel und effektiv.
Wir klären Fragen wie: Für wen ist ein Dehnprogramm sinnvoll? Wann sollte ich dehnen? Statisches oder dynamisches Dehnen?
Ein Lauf-Profi erklärt dir, warum ein gezieltes Stabilisationstraining die Basis für gesundes und effektives Laufen ist
Hier erfährst du was Faszientraining bewirkt, für wen ist es sinnvoll ist und worauf du beim Kauf einer Massagerolle achten solltest.
Gezieltes Krafttraining lohnt sich in jedem Alter! Selbst Senioren können dem Verlust von Muskelmasse aktiv begegnen und Krankheiten vorbeugen.
Dein Guide gesunden und starken Rücken
