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Eine Einladung, den Frust draußen zu lassen und ein bisschen netter zu sich zu sein

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Yoga ist für alle Menschen, und doch hast Du es ganz für Dich allein. Hier erfährst du, warum es sich lohnt, damit anzufangen

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Außergewöhnliche Tipps, um Energie für den Tag zu bekommen, die müden Glieder wach und den Kopf klar zu kriegen

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Hier erfährst du, warum du (neuerdings und künftig) Sport machst. Denn das wirst Du tun. Warum? Darum!

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Regelmäßig Sport machen

Wie Du Dich endlich aufrappelst und schon nach kurzer Zeit eine angenehme Sport-Gewohnheit etablierst

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Mit kleinen Übungen im Alltag kannst du ganz nebenbei deine Fitness und Gesundheit verbessern

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Training zu Hause

Übungen gegen Rückenschmerzen

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Übungen gegen Schulter- und Nacken-Schmerzen

Diese Übungen helfen gegen Verspannungen im Nacken, einen steifen Hals oder Schmerzen in der Schulter

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So erstellt Du Deinen individuellen Trainingsplan für Dein Training zu Hause

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Wir zeigen die richtige Ausführung im Video sowie Varianten für jedes Fitness-Level

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Hier stellen wir unsere Top 5 der besten Bodyweight-Übungen vor (mit Videos)

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Fitness Grundlagen

Was der Begriff "Funktionelles Training" genau bedeutet, was du damit erreichst und welche Vorteile diese Trainingsform hat

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Fit werden geht auch ohne Geräte und Fitnessstudio. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist kostenlos, flexibel und effektiv.

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Wir klären Fragen wie: Für wen ist ein Dehnprogramm sinnvoll? Wann sollte ich dehnen? Statisches oder dynamisches Dehnen?

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Ein Lauf-Profi erklärt dir, warum ein gezieltes Stabilisationstraining die Basis für gesundes und effektives Laufen ist

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Hier erfährst du was Faszientraining bewirkt, für wen ist es sinnvoll ist und worauf du beim Kauf einer Massagerolle achten solltest.

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Gezieltes Krafttraining lohnt sich in jedem Alter! Selbst Senioren können dem Verlust von Muskelmasse aktiv begegnen und Krankheiten vorbeugen.

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