Schwangerschaftsrückbildung mit Kevin


Trainer: Kevin Hotek
Länge: 45 Minuten
Level: leicht
Körperpartien: gesamter Körper
Geräte: keine
Hintergrundmusik: ja
Kurs-ID: fitkurs11
Download: 4,70
(Einmalzahlung/unbegrenzter Zugriff)

Nach der Geburt eines Kindes ist es oftmals nicht leicht, schnell wieder die gewohnte Figur und Fitness zu erlangen. In unserem Kurs zur Schwangerschaftsrückbildung zeigt Dir unser Fitnesstrainer Kevin, wie du nach der Schwangerschaft mit ganz gezielten Übungen Deine geschwächte Muskulatur wieder aufbauen kannst, das Bindegewebe straffst und den Körperfettanteil senken kannst.

Doch die Dehn- und Kraftübungen haben noch einen weiteren positiven Nebeneffekt: Stoffwechsel und Kreislauf kommen wieder in Schwung. So erreichst Du relativ schnell wieder Deine volle Leistungsfähigkeit, um für Deinen Nachwuchs voll und ganz da sein zu können.

Damit Du nicht zu früh mit der Rückbildung beginnst, solltest Du vor Kursbeginn Deinen Gynäkologen/in um Freigabe bitten. Der Kurs ist für dich als Mutter ideal, weil Du ihn jederzeit und zeitlich flexibel zu Hause durchführen kannst.

Dieses Video gibt es auch als DVD: Zur Rückbildungsgymnastik-DVD

Kundenstimmen

Endlich bin ich richtig motiviert wieder fit zu werden, denn ich brauche nicht mehr meine Kleine einpacken, zu Oma bringen, mich selbst fertig machen und zum Fitnessstudio fahren. So kann ich trainieren, wenn die Kleine nebenan schläft, oder sie schaut mir zu. Dieser Kurs steigert die Wahrscheinlichkeit regelmäßigen Trainings. Der Trainer erklärt jede Übung gut und in fließenden Übergängen, so dass es einfach ist den Übungen zu folgen. Ich bin begeistert und werde sicherlich auch noch andere Kurse machen wollen, wenn ich wieder fit genug bin.
- Nina

Hallo! Nach der Geburt meines zweiten Kindes, hatte ich keine Zeit für einen Rückbildungskurs bei einer Hebamme. Ich entschloss mich die Rückbildung zu Hause durchzuführen und fand im Internet diesen Kurs. Echt klasse dieser Kurs. Ich fühlte mich nach dem ersten 40 Minuten schon besser. Man muss natürlich auch dran bleiben und den inneren Schweinehund überwinden. Den Kurs kann ich nur weiter empfehlen.
- Jadwiga

Ich fand die sympathische, ruhige Art des Trainers von Anfang an motivierend. Er erklärt ausgezeichnet und mal hat fast so ein "Papa"-Gefühl, bei dem man gar nicht auf die Idee kommt, dass man jetzt gerade etwas Schwieriges tut. Es wirkt bei ihm ganz leicht. Die Übungen sind auch einfach und , wie gesagt, gut erklärt. Im ersten Augenblick wirken sie ein wenig unterfordernd, das täuscht aber. In Grunde ein wirklich guter Kurs zum Wiedereinsteigen nach der Geburt mit viel Stretchingübungen, um endlich mal wieder den steifen Nacken loszuwerden. Durch die ruhige Ausstrahlung des Trainers hat man irgendwie auch so eine Art seelisches Cool-Down während dem Kurs, was mir bei meinem Zwerg fast noch mehr geholfen hat.
- Uta

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