Yoga mit Alex - 12 Asanas

Preis: 8,50€
(Einmalzahlung/unbegrenzter Zugriff)

Kurs Infos

Level: mittel
63 Minuten
Ohne Geräte
Was dich erwartet: In diesem Yoga-Kurs lernst Du gemeinsam mit Alex 12 klassische Asanas (Körperstellungen) aus dem Hatha-Yoga. Achtsam und im Einklang mit Deinen körperlichen Voraussetzungen, dehnst und kräftigst Du Deinen gesamten Körper. Eine Entspannungsübung rundet die Einheit ab.
Trainer
Alexander Brandt
Alexander Brandt
Körperregion
Arme Bauch Beine Brust Po Rücken Rumpf Schultern
Kategorie

Kurs Beschreibung

Dieser Yoga-Kurs ist ein körperlich-geistiges Geschenk!

In Anlehnung an die Leitlinien des Hatha-Yoga führt Dich Alex über gute 60 Minuten mit seiner ruhigen Stimme und in angenehmer, akkurater Ausführung und Beschreibung durch 12 Asanas, also Körperstellungen des Yoga. Die Stunde beginnt mit dem Sonnengruß, geht in die Asanas über, die vornehmlich im Liegen und im Sitzen ausgeführt werden, und findet ihren Abschluss in einer meditativen Endentspannung, durch die dich Alex fürsorglich leitet.

Jeder Tag, jeder Mensch ist anders.
Du bist besonders, jeden Tag aufs Neue.
Die 12 Asanas wappnen dich für dein Wirken in der Welt und schenken Dir ein stilles Lächeln.

Das Video erlaubt dir, die kräftigenden und dehnenden Übungen individuell, achtsam und im Einklang mit deinen körperlichen Voraussetzungen, deinem Rhythmus und Atemfluss auszuführen. Schon nach den ersten Minuten spürst du deine Ressourcen mobil werden: Du wirst ruhiger, Dein Geist wird weiter, Du nimmst Deine Tiefe wahr und fühlst dich stark.

Für Yoga mit Alex – 12 Asanas sind erste Yoga-Erfahrungen von Vorteil.

Dieses Yoga Video gibt es auch als DVD: Zur DVD Einklang

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