Einklang - Die 12 Asanas der Rishikesh-Reihe

In Einklang mit Dir selbst und Deiner Umgebung bringt Dich dieser Yoga-Kurs mit Alexander Brandt.
Kräftigung und Dehnung des Körpers, Ausdauer sowie Entspannung und geistiger Fokus – auf diesen im Yoga so wichtigen Säulen baut dieser Kurs für etwas erfahrenere Yogis auf.

Das Programm beginnt mit einer behutsamen Einstimmung, die Dich sammeln hilft und aus dem Alltag in die kostbare Stunde leitet. Nach dem Sonnengruß folgen in bedachter Reihung und einander ergänzend weitere Asanas (Körperstellungen): Schulterstand & Pflug, Delphin, Fisch, sitzende Vorwärtsbeuge, Heuschrecke, Bogen, Drehsitz, Krähe, Dreieck, stehende Vorwärtsbeuge. Eine Endentspannung mit progressiver Muskelrelaxation rundet das Programm ab.

Alexander Brandt begleitet Dich kenntnisreich und einfühlsam durch die Stunde, gibt Tipps, erläutert an passender Stelle körperliche und geistige Wirkung der jeweiligen Körperstellungen, korrigiert Dich punktgenau und erinnert Dich an die achtsame und individuelle Durchführung der Übungen – beinahe vergisst Du, dass er gar nicht live bei Dir ist, sondern auf dem Bildschirm.

Da jeder Tag anders ist, wirst du auch beim wiederholten Durchlaufen der Übungen Neues entdecken. An Dir und am Außen.
Morgens und untertags verhilft Dir der Kurs zu Stärke und konzentrierter Wachsamkeit. Abends unterstützt er Dich beim Abschalten, der Erlangung innerer Einkehr und Wärme.

Das DVD-Menu ermöglicht, dir den kompletten Kurs durchzuführen oder gezielt einzelne Asanas auszuüben.

Diese DVD ist auch in unserem Yoga DVD Paket zum Sonderpreis enthalten