Rückentraining mit Gymnastikball DVD

Preis: 12,70
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Lieferzeit: 2-3 Tage
Länge: 45 Minuten
Level: leicht
Körperpartien: Rücken, Rumpf/Core
Geräte: Gymnastikball

Unser Fitnesstrainer Martin ist Experte in Sachen Rückengesundheit. Er trainiert in diesem Video mit dem Gymnastikball und du wirst sehen, dass der Ball sich hervorragend als Hilfsmittel für dein Rückentraining zu Hause eignet. Mit einem Gymnastikball

  • kannst du deine Beweglichkeit verbessern,
  • er unterstützt dich bei den Dehnübungen und
  • du kannst ihn gezielt beim Kraft-Training einsetzen.

Mit Martin kommt dein Kreislauf ordentlich auf Touren – die Übungen sind zwar nicht schwierig, aber sie verlangen dir doch einiges an Konzentration und Anstrengung ab. Aber keine Sorge: du musst nicht von Anfang an Höchstleistung bringen! Es genügt, wenn du sachte und in deinem eigenen Tempo einsteigst. Und selbst wenn du an Tag eins noch nicht das vollständige Programm über 45 Minuten durchhältst. Arbeite dich einfach Schritt für Schritt voran und nimm dir für jeden zweiten Tag eine kleine Einheit von 10 bis 15 Minuten vor. 

Frag‘ deinen Arzt oder Apotheker: Rückentraining ist das beste und einfachste Mittel für einen gesunden Rücken!

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