In diesem Video zeigt Dir fitkurs Faszien-Expertin Anja zwei der besten Übungen, um Muskeln und Faszien in Schulter, Nacken, Rücken, Brust und dem gesamten Rumpf effektiv zu dehnen. -> Direkt zum Video
Vor allem Dein Brustkorb wird geöffnet. Das ist extrem wichtig als Ausgleich zur Haltung, die wir einnehmen, wenn wir am Laptop arbeiten, in der Küche Gemüse schneiden oder auf das Handy schauen.
Wenn Du hier nicht gegensteuerst, werden sich die Brustmuskeln zunehmend verkürzen und die Faszien verkleben. Dies führt wiederum zu Verspannungen im Nacken und Rücken, da die Muskeln gegen den Zug von vorne arbeiten müssen.
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Weitere Übungen für die Schulter findest Du in der Übungs-Datenbank
Carsten Merz
Als Sportler, Trainer und vielbeschäftigter Familienvater vereint Carsten bei fitkurs seine Passion für Bewegung mit Alltagstauglichkeit. Seine Überzeugung: Fitness sollte mit Leichtigkeit und langfristiger Perspektive gelebt werden. Ein perfekter Tag beginnt für Carsten mit 12 Minuten Bewegung und endet mit dem guten Gefühl, etwas für die eigene Gesundheit getan zu haben.