Stay Fit at Home: Live Training mit Anja

Mach mit und halte dich zuhause fit!

Fit, gesund und ausgeglichen durch die Corona-Zeit

In Zeiten des Coronavirus ist es wichtiger denn je, sich regelmäßig zu bewegen. Sport stärkt das Immunsystem und hilft dir, produktiv zu arbeiten.

In Zusammenarbeit mit unserer Trainerin Anja bieten wir ab sofort Live-Kurse an. Das Kurs-Programm bietet dir einen Mix aus Kräftigung, Faszientraining, Mobilisation, Dehnung und Entspannung. Ein Einstieg ist zu jeder Zeit möglich.

Zugang zum Live-Training jetzt buchen

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Interaktives Trainings-Programm für zuhause

Mit unserem Angebot unterstützen wir dich dabei, in der Zeit zuhause weiterhin aktiv zu sein oder auch die Chance zu nutzen, jetzt mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Mit unserem Training

  • verbesserst du deine allgemeine Fitness,
  • baust du eine stabile Körpermitte auf,
  • löst du Verspannungen und Schmerzen,
  • wirst du geschmeidiger und beweglicher,
  • verbesserst du dein Körpergefühl.

Das Live-Training bietet folgende Vorteile zu den sonstigen Online-Video-Kursen:

  • Interaktivität: Du kannst dich mit der Trainerin und den anderen Teilnehmern austauschen und Fragen stellen. Die Trainerin kann auf deine Bedürfnisse eingehen und das Training flexibel anpassen.
  • Verbindlichkeit: Die festen Termine geben dir eine Struktur vor und helfen dir auch wirklich aktiv zu werden.
  • Gemeinsam aktiv: Du schaust kein vorher aufgezeichnetes Video an, sondern trainierst mit anderen gemeinsam.

Dabei kannst du selbst entscheiden, ob du für andere Sichtbar sein möchtest oder nicht.

So funktioniert das Live-Training

  • Wir nutzen die Videokonferenz-Software Zoom. Die Teilnahme ist problemlos mit jedem mobilen Endgerät (Handy, Tablet) oder Computer möglich. Die Nutzung der Software ist für dich kostenlos und auch eine Registrierung ist nicht nötig.
  • Für den gebuchten Zeitraum kannst du an so vielen Kursen teilnehmen, wie du möchtest.
  • Du erhältst jeden Sonntag per Mail den Kursplan für dir kommende Woche (Bsp. siehe unten) mit den Zugangs-Links für die Zoom-Meetings. Zusätzlich sind die Infos auch über das fitkurs Kundenkonto abrufbar.
  • Es werden keine Hilfsmittel oder Trainingsgeräte benötigt. Hilfreich ist aber ein Matte oder eine entsprechende Unterlage.

Die Kurs-Inhalte

Kurs: Faszientraining

  • Muskelverspannungen lösen durch dehnen, stretchen und mobilisieren
  • Aufbau einer stabilen Körpermitte durch Pilates, Yoga und ähnliche Übungen

Kurs: Kraftaufbau durch funktionelles Training inkl. Faszientraining

  • Muskelaufbau durch funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht
  • Faszienkräftigung
  • Muskelverspannungen lösen durch dehnen, stretchen und mobilisieren

Kurs: Faszienyoga

  • Yoga-Standard-Übungen werden verknüpft mit Federn, Wippen und Schwingen!
  • Dein Körper und insbesondere Deine Faszien werden diese Art von Bewegung lieben!
  • Rückenschmerzen, Nackenprobleme, Stress, Unbeweglichkeit & vieles mehr - durch Faszienyoga kannst Du diesen Problemen mit Spaß entgegentreten und ihnen wieder lässig in die Augen sehen.

Kurs: Pilates

  • Perfekte Mischung aus Mobilisation und Dehnung des kompletten Körpers sowie zur Kräftigung der Bein- und Rumpfmuskulatur.

Das Kurs-Programm für die Woche vom 01.06. - 07.06.

Jeder Kurs dauert 45 Minuten

Mi, 03.06.2020

  • Faszientraining um 12 Uhr
  • Pilates 19 Uhr

Do, 04.06.2020:

  • Pilates um 8:00 Uhr
  • Yoga meets Pilates um 9:00 Uhr
  • Faszientraining um 17:30 Uhr
  • Kraftaufbau durch funktionelles Training inkl. Faszientraining um 18:30 Uhr

Fr, 05.06.2020

  • Faszienyoga um 8:00 Uhr
  • Faszientraining um 13:00 Uhr

Live-Training mit Anja jetzt buchen

Paket für 1 Woche

Zugang zu allen Kursen vom 01.06.2020 - 07.06.2020
Einstieg jederzeit möglich
Teilnahme auf allen Geräten möglich
Geld zurück Garantie
Preis: 13,95*
* inkl MwSt

FAQs

Wie kann ich an den Kursen teilnehmen?

Nach deiner Buchung bekommst du den Kursplan mit einem Zugangs-Link für jeden Kurs. Um an einem bestimmten Kurs teilzunehmen, einfach auf den Link klicken, der dich dann zum Kurs weiterleitet.

Wir nutzen die Videokonferenz-Software Zoom. Wer ein Handy oder Tablet nutzt, verwendet dafür die kostenlose App „ZOOM Cloud Meetings“. Am PC wird der entsprechende Webbrowser-Client benötigt. Die Software kann vorab schon installiert werden. Es ist aber auch problemlos möglich, dies beim ersten Aufruf der Zugangs-Links zu machen.

Wenn du Hilfe benötigst, stehen wir dir jederzeit zur Verfügung

Wie läuft die Live-Übertragung ab?

Du hast die Optionen, Kamera und Mikrofon ein oder auszuschalten. Wenn du also nicht möchtest, dass dich die anderen Teilnehmer sehen, einfach die Kamera deaktivieren.

Das Mikrofon sollte während des Kurses ausgeschaltet werden, um Störgeräusche zu verhindern. Wenn Du zwischendurch Fragen hast, dann stelle das Mikrofon einfach wieder an und stelle Deine Frage. Das ist wichtig und willkommen.

Das Meeting bei Zoom ist 15 Minuten vor Kursbeginn schon freigeschaltet. Wenn du dich schon ein paar Minuten früher einloggst, kannst du schauen, ob alles funktioniert.

Was ist, wenn etwas nicht funktioniert oder mir das Training nicht gefällt?

Eine Buchung ist für dich ohne Risiko. Wenn du nach einigen Tagen merkst, dass das Programm nichts für dich ist, bekommst du ohne weitere Nachfragen dein Geld zurück.

Direkter Kontakt bei weiteren Fragen

Schreibe uns gerne bei weiteren Fragen: info@fitkurs.de