Ganzkörpertraining für zuhause

In diesem intensiven Ganzkörpertraining werden alle Muskelpartien Deines Körpers beansprucht und aufgebaut.

mehr

Das ganzheitliche, funktionelle Krafttraining trainiert nicht nur Bauch, Beine, Oberkörper sowie die Rumpf- und Stützmuskulatur. Es verbessert auch Deine allgemeine Fitness, sorgt für eine gesunde Körperhaltung und kurbelt die Fettverbrennung an. Kevin zeigt Dir effektive Übungen ohne Geräte.

Deine Vorteile

Starte sofort

Das Video wird sofort nach Bestellung freigeschalten, d.h Du kannst noch heute loslegen

Unbegrenzter Zugang

Das Video steht Dir jederzeit und überall zur Verfügung (dank Download Funktion auch offline)

Ohne Geräte

Für das Training brauchst du keine Geräte. Du kannst flexibel und ortsunabhängig trainieren

Vorschau Video

Ganzkörpertraining Kurs jetzt freischalten

direkt zur Bestellung

Wie Du von unserem Ganzkörpertraining profitierst

Mit unserem Video Ganzkörpertraining erhältst Du alles, was Du brauchst, um von zuhause aus – nur mithilfe Deines eigenen Körpergewichts – alle Muskelpartien zu trainieren und aufzubauen. Neben den Kernzonen Arme, Rücken, Bauch und Beine werden auch andere, beim Training häufig vernachlässigte Muskelpartien, trainiert.

Außerdem läuft Deine Fettverbrennung auf Hochtouren. Während Deine Muskulatur aufgebaut wird, verschwinden gleichzeitig Deine Speckpolster.

Der Kurs Ganzkörpertraining folgt dem ganzheitlichen, funktionellen Trainingskonzept, welches Dir folgende Vorteile bringt:

  • Durch die Beanspruchung großer Muskelgruppen gleichzeitig verbrauchst du viel Energie (deutlich mehr als z.B. beim isolierten Training eines Muskels an einer Maschine). Außerdem erfordert das Training mit dem eigenen Körpergewicht eine stärkere Kontrolle und Koordination des Körpers.
  • Du trainierst nicht nur Deine Muskeln, sondern ganze Bewegungsabläufe. Daher arbeitest Du dreidimensional und das ist besonders effektiv.
  • Auch nach dem Training wirst Du durch den Nachbrenneffekt und den erhöhten Grundumsatz mehr Fett verbrennen.
  • Du trainierst auch die häufig vernachlässigte Tiefenmuskulatur, die den gesamten Körper stabilisiert und für eine gesunde Körperhaltung besonders wichtig ist.
  • Du verringerst Die Verletzungsanfälligkeit durch eine bessere Koordinationsfähigkeit und stabilere Körpermitte (Core-Muskulatur).
  • Du verlangsamst den altersbedingten Abbauprozess der Muskulatur und beugst so vielen Krankheiten vor.

Folgende Übungen wirst Du z.B. unter professioneller Anleitung von Kevin durchführen:

  • Ausfallschritte in verschiedenen Varianten
  • Liegestütze kniend
  • Donkey Kicks
  • Isometrische Spannungsübung für den Bauch
  • Trizeps-Übung
  • Unterarmstütz in verschiedenen Varianten
  • Seitlicher Unterarmstütz in verschiedenen Varianten
  • Superman
  • Diagonale Crunches
  • Beckenheben einbeinig
  • u.v.m.

Starte jetzt: Trainiere Deinen gesamten Body von oben bis unten und powere Dich so richtig aus! Nach dem Training wirst Du Dich großartig fühlen. Und wenn Du vielleicht am Anfang noch nicht alle Übungen komplett durchhältst, ist das überhaupt kein Problem. Bei regelmäßigem Training wirst Du Dich schnell belastbarer und fitter fühlen.

Unser Trainer Kevin wird Dich ruhig und sachkundig durch die Übungen leiten und zum Weitermachen motivieren. Leg also direkt los, denn dieses Ganzkörpertraining ist ideal geeignet, um zuhause ohne Geräte fit zu werden.

Kundenstimmen zum Kurs

Hervorragendes Workout für zu Hause, ganz ohne Geräte. Sehr gut angeleitet, ruhig, unaufgeregt und ohne Hektik. Kommt ganz ohne "chakka - du schaffst das!"-Gelaber aus und ist trotzdem herausfordernd und in der Intensität variabel. Dabei gibt es noch Tipps gegen mögliche Fehlerquellen oder Fehlhaltungen - alles in allem ein perfekter Kurs für Leute, die nicht so gern ins Studio gehen.

Matthias

Ich bin begeistert von dem Ganzkörperkrafttraining mit Kevin, da ist wirklich alles dabei. Ich fühle mich danach richtig durchtrainiert, da kommt kein Muskel zu kurz, so habe ich das gerne!

Anni

Sehr effektive Einheit. Auch nach mehrmaliger Durchführung nicht langweilig. Man hat das Gefühl, man hat tatsächlich einen Personal Trainer im Wohnzimmer

Andrea

Trainer

Kevin Hotek

zum Trainerprofil

Der Kurs in Zahlen

25+

Übungen

für den gesamten Körper

45

Minuten

Laufzeit

1

Trainer

nur für dich

Kurs Ganzkörpertraining für zuhause jetzt kaufen

Preis: 7,90*
(Einmalzahlung/unbegrenzter Zugriff)
* inkl MwSt