Kräftigung und Mobilisation unterer Rücken

Übung für den unteren Rücken

Im diesem Video zeigt dir unser Trainer Alex eine Übung zur Kräftigung des unteren Rückens sowie der Oberschenkel-Rückseite. Außerdem wird die Wirbelsäule und der gesamte Rumpf gestreckt, gedehnt und mobilisiert. Die Kräftigung des Rückens ist wichtig für eine gesunde Körperhaltung und beugt damit Rückenproblemen vor.

Durch die Mobilisation werden deine Wirbelsäule und dein gesamter Rücken entspannt. Wenn du z.B. lange am Schreibtisch sitzt, wirst du sehen, dass schon ein wenig Bewegung viel helfen kann und du dich danach besser fühlst.

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