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Wirbelsäulengymnastik

Einfache Übungen mit großer Wirkung. Dein Rücken wird gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Ideal auch für eine kurze Einheit am Morgen, um vital in den Tag zu gehen.
leicht
23 Minuten

Ganzkörperkrafttraining

In diesem intensiven Kurs werden alle Muskelpartien Deines Körpers beansprucht und aufgebaut, welche für eine für eine gesunde Körperhaltung besonders wichtig sind.
schwer
45 Minuten

Yoga für den Rücken

Mit sanften Yoga-Übungen kräftigst und mobilisierst Du Deinen Rücken. Der Kurs bietet Dir einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag - Kraft für den Rücken und Entspannung pur!
leicht
49 Minuten

Stretching-Kurs

Mit diesen Stretching-Übungen bleibst Du beweglich und entspannt, Deine Muskulatur wird elastisch und geschmeidig und Du schützt Dich vor Verletzungen.
mittel
44 Minuten

Yoga für Schulter und Nacken

Dieser Yoga-Kurs zeigt dir einfache aber wirkungsvolle Übungen für einen entspannten Schulter- und Nacken-Bereich. Verspannungen lösen sich, Körper und Geist entspannen sich.
leicht
29 Minuten

Funktionelles Rückentraining

Kevin macht mit dir ein intensives und effektives Rückentraining. Die gestärkte Rückenmuskulatur hält Schmerzen nachhaltig von dir fern und verhilft dir zu einer gesunden Körperhaltung
mittel
49 Minuten

Bewegungstraining für Anfänger

Das leichte Ganzkörpertraining mit Sabrina ist ideal für Anfänger. Deine Figur spielt da keine Rolle. Entscheidend ist, überhaupt zu beginnen.
leicht
23 Minuten

Pilates für Anfänger

Dieser Einsteigerkurs spricht Deinen gesamten Körper an und führt Dich sanft an das Pilates-Training heran. Leichte Übungen in Kombination mit deinem Atem verbessern dein Körpergefühl.
leicht
31 Minuten

Funktionelles Ganzkörpertraining (Bootcamp #1)

Mit diesem Boot-Camp Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene kannst Du dich richtig auspowern. Es werden alle großen Muskelgruppen trainiert, was eine Verbesserung von Kraft und Kondition zurfolge hat.
schwer
34 Minuten

Happy Hips

Nico zeigt Dir, wie Du Deine Hüften happy machen kannst: durch dehnen, stärken und mobilisieren. Diese oft vernachlässigte Körperregion hat einen wichtigen Einfluss auf deinen gesamten Körper.
mittel
34 Minuten