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Einfache Übungen mit großer Wirkung. Dein Rücken wird gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Du wirst Dein Wohlbefinden erheblich steigern und kannst so vital und voller Energie den Herausforderungen des Lebens entgegen gehen.
leicht
23 Minuten
In diesem intensiven Kurs werden alle Muskelpartien Deines Körpers beansprucht und aufgebaut, welche für eine für eine gesunde Körperhaltung besonders wichtig sind.
schwer
45 Minuten
Mit sanften Yoga-Übungen kräftigst und mobilisierst Du Deinen Rücken. Der Kurs bietet Dir einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag - Kraft für den Rücken und Entspannung pur!
leicht
49 Minuten
Mit diesen Stretching-Übungen bleibst Du beweglich und entspannt, Deine Muskulatur wird elastisch und geschmeidig und Du schützt Dich vor Verletzungen.
mittel
44 Minuten
Dieser Yoga-Kurs zeigt dir einfache aber wirkungsvolle Übungen für einen entspannten Schulter- und Nacken-Bereich. Verspannungen lösen sich, Körper und Geist entspannen sich.
leicht
29 Minuten
Kevin macht mit dir ein intensives und effektives Rückentraining. Die gestärkte Rückenmuskulatur hält Schmerzen nachhaltig von dir fern und verhilft dir zu einer gesunden Körperhaltung
mittel
49 Minuten
Das leichte Ganzkörpertraining mit Sabrina ist ideal für Anfänger. Deine Figur spielt da keine Rolle. Entscheidend ist, überhaupt zu beginnen.
leicht
23 Minuten
Dieser Einsteigerkurs spricht Deinen gesamten Körper an und führt Dich sanft an das Pilates-Training heran. Leichte Übungen in Kombination mit deinem Atem verbessern dein Körpergefühl.
leicht
31 Minuten
Mit diesem Boot-Camp Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene kannst Du dich richtig auspowern. Es werden alle großen Muskelgruppen trainiert, was eine Verbesserung von Kraft und Kondition zurfolge hat.
schwer
34 Minuten
Nico zeigt Dir, wie Du Deine Hüften happy machen kannst: durch dehnen, stärken und mobilisieren. Diese oft vernachlässigte Körperregion hat einen wichtigen Einfluss auf deinen gesamten Körper.
mittel
34 Minuten