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Yoga für Anfänger

Unser Einsteigerkurs führt dich langsam und sanft an das Hatha Yoga heran. Leichte Übungen in Rücken- und Bauchlage und im Stehen, kombiniert mit Atem-Meditationen fordern die Balance zwischen Körper und Geist.
leicht
44 Minuten

Büro Flow mit Alex

Der Büro Flow mit Alex ist eine dynamische, leicht zu lernende Abfolge von Bewegungen im Stehen, die helfen, Schulter, Nacken sowie unteren Rücken zu lockern. Er hilft Dir aber auch, Dich selbst zu zentrieren und zu sammeln.
leicht
6 Minuten

Pilates-Kurs mit Andre

Mit einem gelungenen Mix aus Stretching, Muskeltraining und Atemübungen entwickelst Du ein intensiveres Körperbewusstsein mit einer gesunden Körperhaltung.
mittel
37 Minuten

Yoga für Entspannung und klaren Geist

Mit diesem Yoga-Kurs für Anfänger kannst du hervorragend Abschalten! Durch die Verbindung von Körper und Geist erfährst Du Entspannung und Gelassenheit und erhältst Affirmationen zum positiven Denken
leicht
48 Minuten

Funktionelles Ganzkörpertraining (Bootcamp #2)

Fitnesstrainerin Karla überrascht Dich in diesem intensiven Kurs mit innovativen Fitnessübungen. Der Focus liegt in diesem zweiten Teil auf dem Oberkörper und Rumpf.
schwer
35 Minuten

Anti-Cellulite-Workout

Dieses Video zeigt Dir wirksame Übungen gegen Cellulite am Po und an den Oberschenkeln. Trainerin Karla hilft Dir, der Orangenhaut den Kampf anzusagen.
mittel
35 Minuten

Yin Yoga

Nicos Yin Yoga-Kurs erlaubt Dir Zeit fürs Hineinhorchen in Deinen Körper. Die zumeist im Sitzen und Liegen eingenommenen Positionen werden anstrengungslos für ein paar Minuten gehalten und lösen Deine Faszien.
mittel
49 Minuten

Bauch-Beine-Po-Kurs für Anfänger

Karla führt Dich mit viel Spaß und Motivation durch dieses Training, das Dir bei regelmäßiger Anwendung schon bald zu sichtbaren Erfolgen verhilft.
mittel
40 Minuten

Pilates Core und Rücken für Fortgeschrittene

Die herausfordernden Pilates Übungen trainieren vor allem deinen Bauch, Rumpf und Rücken für mehr Stabilität und eine starke Körpermitte
mittel
32 Minuten

Guten Morgen Workout

Eine leichte und kurze Einheit für den Morgen, damit deine Muskeln und Gelenke im Schwung kommen. Nach dem Kurs kannst du den Herausforderungen des Tages positiv entgegen gehen.
leicht
14 Minuten