Meine 12 Minuten Faszientraining jetzt freischalten
Das Programm in der Übersicht
Kundenstimmen zum Kurs
Kennst Du das?
Du fühlst Du Dich eingerostet und verspannt? Es zwickt im Rücken, im Nacken oder in den Schultern? Du hast Schmerzen, die Dich belasten und körperlich einschränken? Dann ist es sicher nur ein kleiner Trost für Dich, dass Du damit nicht alleine dastehst. Stress und Bewegungsmangel sind die Krankmacher unserer Zeit. Sie sorgen dafür, dass unsere Faszien verkleben und nach und nach immer härter werden. Und jetzt die gute Nachricht:
Mit unseren Faszien-Übungen kannst Du sofort etwas dagegen unternehmen!
Einfache Übungen mit großer Wirkung
Anja ist Faszien-Expertin und zugleich eine sehr sympathische und einfühlsame Trainerin. Sie zeigt Dir in unseren Faszien-Kursen einige einfache, aber sehr effiziente Übungen. Ihre Anleitungen sind auch für Laien leicht nachvollziehbar. So kannst Du schon mit sehr geringem Trainingsaufwand große Wirkung erzielen und Du wirst unmittelbar dafür belohnt:
Der Schmerz lässt nach. Dein Körpergefühl verbessert sich deutlich. Du wirst mit jedem Kurs spürbar geschmeidiger und beweglicher. Und diese guten Gefühle bewirken, dass Du mehr davon möchtest…
Warum “Meine 12 Minuten”?
Mit unserem Programm „Meine 12 Minuten“ unterstützen wir Dich dabei, jeden Tag etwas aktiver und gesünder zu gestalten. So gelingt es Dir spielend, kostbare “Fitzeit” in Deinen Alltag zu integrieren. Deine Vorteile liegen auf der Hand:
- Verspannungen und Schmerzen lösen sich.
- Du wirst ausgeglichener, Dein Wohlbefinden verbessert sich auf allen Ebenen.
- Du hast einfach mehr Kraft und Energie und kannst produktiver arbeiten.
Denn nur dann, wenn Du Dich um Dich selbst kümmerst, bist Du auch offen für andere Menschen und deren Bedürfnisse. Alles beginnt bei Dir. Jeden Tag. Das ist unserer Philosophie.
Wir von fitkurs empfehlen Dir, täglich nur ein paar Minuten zu trainieren. Dafür aber konsequent und regelmäßig. Weil wir fest davon überzeugt sind, dass Du in kleinen Schritten viel erfolgreicher an Dein Ziel gelangst.
Wir haben unser Faszien-Programm in kleine Einheiten aufgeteilt. So kannst Du die Übungen ganz einfach in Deinen Alltag einbauen. Mit der Zeit fügt es sich wie selbstverständlich in Deine Gewohnheiten ein. Das hilft Dir dabei, eine tägliche Trainings-Routine zu entwickeln. Nachhaltig und dauerhaft.
Das Faszientraining bringt Dir
Verbesserte Beweglichkeit
Dein gesamter Körper wird durch unsere Faszien-Übungen beweglicher, Muskeln, Sehnen und Gelenke werden geschmeidiger.
Schmerzfreiheit
Verklebte und verkürzte Faszien führen zu Schmerzen und Verspannungen. Du bekommst für jeden Körperbereich effektive Übungen an die Hand, um diese zu lösen.
Mehr Ausgeglichenheit und gute Laune
Die kurzen Einheiten sind ein angenehmer und wohltuender Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Du kannst dabei positive Energie tanken und hast anschließend garantiert gute Laune.
Vitalität
Du wirst nicht nur beweglicher, sondern bewegst Dich auch freier und mit mehr Leichtigkeit, ob bei Deinem Lieblingssport oder einfach nur beim Treppensteigen.
Gesunde Körperhaltung
Faszien-Übungen wirken muskulären Dysbalancen entgegen. Auf diese Weise verbessert sich auch Deine Ganzkörperstabilität.
Verbesserte Regeneration
Faszien-Training ist eine ideale Ergänzung zu anderen Sportarten. Du erholst Dich besser von einem anstrengenden Training und bist anschließend schneller wieder fit.
Schutz vor Verletzungen
Eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein besseres Zusammenspiel der Muskeln und Sehnen senkt das Verletzungsrisiko beim Sport und im Alltag.
Jung bleiben
Wenn die Faszien fit sind, dann versorgen sie auch die Organe besser mit Nährstoffen. Das verlangsamt den Alterungsprozess.
Warum Faszien so wichtig sind
Faszien umhüllen den ganzen Körper, sie geben ihm Form und Struktur. Sie sind wie ein Netz miteinander verbunden. Sie bilden das Organ, das auch als Bindegewebe bezeichnet wird.
Die Funktionen der Faszien sind vielfältig und wichtig: Sie umschließen die Muskeln und halten Gelenke und Organe zusammen. Man erklärt sich heute viele körperliche Beschwerden damit, dass die Faszien verklebt oder sogar beschädigt sind. Die Ursachen dafür sind meist einseitige oder mangelnde Bewegung und Stress.
Warum verklebte Faszien Deinen gesamten Körper beeinflussen und wie Du mit gezielten Faszien-Übungen diese wieder lösen kannst, erklärt Dir Anja an einem Beispiel:
Faszientraining ist nicht nur Rollen
Unsere fitkurs-Philosophie beruht auf einem ganzheitlichen Ansatz mit folgenden Säulen:
- Dehnen und stretchen
- Wippen und federn
- Ausrollen
- Behandeln von Triggerpunkten
- Körperwahrnehmung
Wir verwenden diese Hilfsmittel:
- Die klassische Faszienrolle (Blackroll) und
- einen kleinen (Faszien)-Ball.
Übrigens:
Auch das Rollen will gelernt sein. Wir verraten Dir wichtige Tipps und Tricks, die Du wissen solltest…
