Das erreichst Du mit unserem Faszientraining
Steigere Beweglichkeit und Vitalität
Befreie Dich von Einschränkungen und genieße neue Leichtigkeit in jeder Bewegung. Du gewinnst Flexibilität zurück und meisterst Alltag und Sport mit Leichtigkeit und Energie.
Löse Verspannungen und Schmerzen
Anja zeigt Dir für jeden Körperbereich effektive Übungen, die Verklebungen in Deinen Faszien lösen und Dir ein befreites Körpergefühl schenken.
Verbessere Deine Körperhaltung
Faszien-Übungen wirken muskulären Dysbalancen entgegen. Dadurch verbessert sich die Stabilität Deines gesamten Körpers und Du bewegst Dich selbstbewusster.
Schütze Dich vor Verletzungen
Eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein besseres Zusammenspiel der Muskeln und Sehnen senkt das Verletzungsrisiko beim Sport und im Alltag.
Tanke neue Energie
Lass den Stress hinter Dir und genieße Deine tägliche Auszeit. Die kurzen, effektiven Einheiten machen gute Laune und schenken Dir neue Energie für den Alltag.
Bleib länger jung und vital
Verlangsame den Alterungsprozess durch ein gesundes Fasziennetzwerk. Du verbesserst die Nährstoffversorgung Deiner Organe und erhältst Dir jugendliche Vitalität.
Das Programm in der Übersicht
Kundenstimmen zum Kurs
Kennst Du das?
Du fühlst Du Dich eingerostet und verspannt? Es zwickt im Rücken, im Nacken oder in den Schultern? Du hast Schmerzen, die Dich belasten und körperlich einschränken? Dann ist es sicher nur ein kleiner Trost für Dich, dass Du damit nicht alleine dastehst. Stress und Bewegungsmangel sind die Krankmacher unserer Zeit. Sie sorgen dafür, dass unsere Faszien verkleben und nach und nach immer härter werden. Und jetzt die gute Nachricht:
Mit unseren Faszien-Übungen kannst Du sofort etwas dagegen unternehmen!
Einfache Übungen mit großer Wirkung
Anja ist Faszien-Expertin und zugleich eine sehr sympathische und einfühlsame Trainerin. Sie zeigt Dir in unseren Faszien-Kursen einige einfache, aber sehr effiziente Übungen. Ihre Anleitungen sind auch für Laien leicht nachvollziehbar. So kannst Du schon mit sehr geringem Trainingsaufwand große Wirkung erzielen und Du wirst unmittelbar dafür belohnt:
Der Schmerz lässt nach. Dein Körpergefühl verbessert sich deutlich. Du wirst mit jedem Kurs spürbar geschmeidiger und beweglicher. Und diese guten Gefühle bewirken, dass Du mehr davon möchtest…
Warum “Meine 12 Minuten”?
Mit unserem Programm „Meine 12 Minuten“ unterstützen wir Dich dabei, jeden Tag etwas aktiver und gesünder zu gestalten. So gelingt es Dir spielend, kostbare “Fitzeit” in Deinen Alltag zu integrieren. Deine Vorteile liegen auf der Hand:
- Verspannungen und Schmerzen lösen sich.
- Du wirst ausgeglichener, Dein Wohlbefinden verbessert sich auf allen Ebenen.
- Du hast einfach mehr Kraft und Energie und kannst produktiver arbeiten.
Denn nur dann, wenn Du Dich um Dich selbst kümmerst, bist Du auch offen für andere Menschen und deren Bedürfnisse. Alles beginnt bei Dir. Jeden Tag. Das ist unserer Philosophie.
Wir von fitkurs empfehlen Dir, täglich nur ein paar Minuten zu trainieren. Dafür aber konsequent und regelmäßig. Weil wir fest davon überzeugt sind, dass Du in kleinen Schritten viel erfolgreicher an Dein Ziel gelangst.
Wir haben unser Faszien-Programm in kleine Einheiten aufgeteilt. So kannst Du die Übungen ganz einfach in Deinen Alltag einbauen. Mit der Zeit fügt es sich wie selbstverständlich in Deine Gewohnheiten ein. Das hilft Dir dabei, eine tägliche Trainings-Routine zu entwickeln. Nachhaltig und dauerhaft.
Warum Faszien so wichtig sind
Faszien umhüllen den ganzen Körper, sie geben ihm Form und Struktur. Sie sind wie ein Netz miteinander verbunden. Sie bilden das Organ, das auch als Bindegewebe bezeichnet wird.
Die Funktionen der Faszien sind vielfältig und wichtig: Sie umschließen die Muskeln und halten Gelenke und Organe zusammen. Man erklärt sich heute viele körperliche Beschwerden damit, dass die Faszien verklebt oder sogar beschädigt sind. Die Ursachen dafür sind meist einseitige oder mangelnde Bewegung und Stress.
Warum verklebte Faszien Deinen gesamten Körper beeinflussen und wie Du mit gezielten Faszien-Übungen diese wieder lösen kannst, erklärt Dir Anja an einem Beispiel:
Faszientraining ist nicht nur Rollen
Unsere fitkurs-Philosophie beruht auf einem ganzheitlichen Ansatz mit folgenden Säulen:
- Dehnen und stretchen
- Wippen und federn
- Ausrollen
- Behandeln von Triggerpunkten
- Körperwahrnehmung
Wir verwenden diese Hilfsmittel:
- Die klassische Faszienrolle (Blackroll) und
- einen kleinen (Faszien)-Ball.
Übrigens:
Auch das Rollen will gelernt sein. Wir verraten Dir wichtige Tipps und Tricks, die Du wissen solltest…
