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Einfache Übungen mit großer Wirkung. Dein Rücken wird gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Du wirst Dein Wohlbefinden erheblich steigern und kannst so vital und voller Energie den Herausforderungen des Lebens entgegen gehen.
leicht
23 Minuten
Mit sanften Yoga-Übungen kräftigst und mobilisierst Du Deinen Rücken. Der Kurs bietet Dir einen wunderbaren Ausgleich zum Alltag - Kraft für den Rücken und Entspannung pur!
leicht
49 Minuten
Mit diesen Stretching-Übungen bleibst Du beweglich und entspannt, Deine Muskulatur wird elastisch und geschmeidig und Du schützt Dich vor Verletzungen.
mittel
44 Minuten
Dieser Yoga-Kurs zeigt dir einfache aber wirkungsvolle Übungen für einen entspannten Schulter- und Nacken-Bereich. Verspannungen lösen sich, Körper und Geist entspannen sich.
leicht
29 Minuten
Nico zeigt Dir, wie Du Deine Hüften happy machen kannst: durch dehnen, stärken und mobilisieren. Diese oft vernachlässigte Körperregion hat einen wichtigen Einfluss auf deinen gesamten Körper.
mittel
34 Minuten
Unser Yoga Kurs für Anfänger führt dich langsam und sanft an das Hatha Yoga heran. Leichte Übungen in Rücken- und Bauchlage und im Stehen, kombiniert mit Atem-Meditationen fördern die Balance zwischen Körper und Geist.
leicht
44 Minuten
Eine leichte und kurze Einheit für den Morgen, damit deine Muskeln und Gelenke im Schwung kommen. Nach dem Kurs kannst du den Herausforderungen des Tages positiv entgegen gehen.
leicht
14 Minuten
Mit diesem Yoga-Kurs für Anfänger kannst du hervorragend Abschalten! Durch die Verbindung von Körper und Geist erfährst Du Entspannung und Gelassenheit und erhältst Affirmationen zum positiven Denken
leicht
48 Minuten
Der Büro Flow mit Alex ist eine dynamische, leicht zu lernende Abfolge von Bewegungen im Stehen, die helfen, Schulter, Nacken sowie unteren Rücken zu lockern. Er hilft Dir aber auch, Dich selbst zu zentrieren und zu sammeln.
leicht
6 Minuten
Martin zeigt Dir einfache aber effektive Rückenübungen mit dem Gymnastikball, die Deine Muskulatur kräftigen und Verspannungen lösen. Der eingesetzte Gymnastikball eignet sich hervorragend als Hilfsmittel für das Rückentraining.
leicht
45 Minuten