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Dieser Yoga Flow "Der tanzende Krieger" schenkt Dir viel Energie, Kraft und Zuversicht. Alex erklärt die fließende Abfolge der Asanas zuerst etwas langsamer. Sitzen die Einzelschritte, ergibt sich wie von alleine ein Flow.
mittel
9 Minuten
Alex führt Dir Schritt für Schritt vor, wie Du die bekannten Asanas des Sonnengrußes auf einem Stuhl durchführen kannst. Im Sitzen wirst Du deinen Körper herrlich dehnen, mobilisieren, neue Energien in deine Glieder schicken.
leicht
8 Minuten
Dieser originelle Sonnengruß mit Harmonium eignet sich für einen klangvollwohligen Start am Morgen. Zum `Runterkommen am Abend, oder zum Wiederfinden des Einklangs mit Dir selbst.
mittel
11 Minuten
Kurz und effektiv. Mit diesem Kurs trainierst Du in nur 15 Minuten intensiv Rücken und Beine. Ideal für zwischendurch oder wenn Du nur wenig Zeit hast.
mittel
15 Minuten
Nach der Geburt wieder zurück zur alten Figur und Fitness. Unser Schwangerschafts-Rückbildungskurs zeigt Dir, wie Du Deine geschwächte Muskulatur wieder aufbauen kannst.
leicht
45 Minuten