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Dieser Yoga-Kurs zeigt dir einfache aber wirkungsvolle Übungen für einen entspannten Schulter- und Nacken-Bereich. Verspannungen lösen sich, Körper und Geist entspannen sich.
leicht
29 Minuten
Das leichte Ganzkörpertraining mit Sabrina ist ideal für Anfänger. Deine Figur spielt da keine Rolle. Entscheidend ist, überhaupt zu beginnen.
leicht
23 Minuten
Nico zeigt Dir, wie Du Deine Hüften happy machen kannst: durch dehnen, stärken und mobilisieren. Diese oft vernachlässigte Körperregion hat einen wichtigen Einfluss auf deinen gesamten Körper.
mittel
34 Minuten
Eine leichte und kurze Einheit für den Morgen, damit deine Muskeln und Gelenke im Schwung kommen. Nach dem Kurs kannst du den Herausforderungen des Tages positiv entgegen gehen.
leicht
14 Minuten
Dieses Video zeigt Dir wirksame Übungen gegen Cellulite am Po und an den Oberschenkeln. Trainerin Karla hilft Dir, der Orangenhaut den Kampf anzusagen.
mittel
35 Minuten
Der Büro Flow mit Alex ist eine dynamische, leicht zu lernende Abfolge von Bewegungen im Stehen, die helfen, Schulter, Nacken sowie unteren Rücken zu lockern. Er hilft Dir aber auch, Dich selbst zu zentrieren und zu sammeln.
leicht
6 Minuten
Dieses Fitness-Video zeigt Dir effektive Übungen gegen Winkearme und sorgt für straffe, schöne Arme, Brust und Schultern. Du benötigst für das Training Hanteln oder alternativ Wasserflaschen bzw. sonstige Gewichte
mittel
25 Minuten
Alex führt Dir Schritt für Schritt vor, wie Du die bekannten Asanas des Sonnengrußes auf einem Stuhl durchführen kannst. Im Sitzen wirst Du deinen Körper herrlich dehnen, mobilisieren, neue Energien in deine Glieder schicken.
leicht
8 Minuten
Ideal für alle, die stundenlang am Schreibtisch sitzen und eine Pause brauchen. Alle Übungen lassen sich wunderbar in den Büroalltag integrieren
leicht
18 Minuten
Mit viel Spaß absolvieren die Kids ein ganzheitliches Workout mit dem sie ihr Körpergefühl verbessern und Agressionen abbauen
leicht
30 Minuten