Funktionelles Ganzkörpertraining jetzt freischalten
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Details zum Ganzkörpertraining Kurs
Das ganzheitliche, funktionelle Ganzkörpertraining trainiert nicht nur Bauch, Beine, Oberkörper sowie die Rumpf- und Stützmuskulatur. Es verbessert auch Deine allgemeine Fitness, sorgt für eine gesunde Körperhaltung und kurbelt die Fettverbrennung an. Kevin zeigt Dir effektive Übungen ohne Geräte.
Der Kurs Ganzkörpertraining folgt dem ganzheitlichen, funktionellen Trainingskonzept, welches Dir folgende Vorteile bringt:
- Durch die Beanspruchung großer Muskelgruppen gleichzeitig verbrauchst du viel Energie (deutlich mehr als z.B. beim isolierten Training eines Muskels an einer Maschine). Außerdem erfordert das Training mit dem eigenen Körpergewicht eine stärkere Kontrolle und Koordination des Körpers.
- Du trainierst nicht nur Deine Muskeln, sondern ganze Bewegungsabläufe. Daher arbeitest Du dreidimensional und das ist besonders effektiv.
- Auch nach dem Training wirst Du durch den Nachbrenneffekt und den erhöhten Grundumsatz mehr Fett verbrennen.
- Du trainierst auch die häufig vernachlässigte Tiefenmuskulatur, die den gesamten Körper stabilisiert und für eine gesunde Körperhaltung besonders wichtig ist.
- Du verringerst Die Verletzungsanfälligkeit durch eine bessere Koordinationsfähigkeit und stabilere Körpermitte (Core-Muskulatur).
- Du verlangsamst den altersbedingten Abbauprozess der Muskulatur und beugst so vielen Krankheiten vor.
Unser Trainer Kevin wird Dich ruhig und sachkundig durch die Übungen leiten und zum Weitermachen motivieren. Leg also direkt los, denn dieses Ganzkörpertraining ist ideal geeignet, um zuhause ohne Geräte fit zu werden.
