Wirbelsäulengymnastik

Details zum Wirbelsäulengymnastik Online Kurs

Um den Rücken gesund zu erhalten, muss er trainiert und bewegt werden. Dieses Video zeigt Dir sanfte Übungen, die Du ohne Geräte zu Hause ausführen kannst, um konsequent Deine Rückmuskulatur aufzubauen.

Der Wirbelsäulengymnastik Kurs beginnt mit einem lockeren Aufwärmtraining. Danach wirst Du Übungen sowohl im Stehen als auch auf dem Rücken und auf dem Bauch machen. Sie lassen sich einfach ausführen, eignen sich auch für Anfänger und sind äußerst effektiv.

Du lernst, wie Du die drei Eckpfeiler Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Wirbelsäule ohne Gefährdung Deiner Knochen und Sehnen erreichst. Die Übungen unterstützen zudem beim Aufbau einer kräftigen Bauchmuskulatur, da diese als Gegengewicht für die Rückenmuskulatur dient.

Ein Vorteil unseres Online-Kurses ist die Unabhängigkeit von Zeit und Ort. Du kannst die Übungen für den Rücken zu Hause oder unterwegs genauso ausführen wie morgens, mittags oder abends. Da der Kurs nur 23 Minuten dauert, kannst Du das Training leicht in den Alltag integrieren. Dabei wirst Du von unserem Trainer Alex exakt und ruhig angeleitet, was gerade bei Übungen für den Rücken sehr wichtig ist.

Steigere mit unserem Wirbelsäulengymnastik Kurs nachhaltig Dein Wohlbefinden und gehe den Herausforderungen des Lebens vital und voller Energie entgegen.