Übungen gegen Rückenschmerzen

10 effektive Übungen gegen Rückenschmerzen

10 effektive Übungen, die Deinen Rücken kräftigen, lockern und dehnen. Außerdem beantworten wir häufig gestellte Fragen zum Thema Rückenschmerzen
lebensmittel fettverbrennung

15 natürliche Fettverbrenner

Eine Auswahl an natürlichen Lebensmitteln, welche den Stoffwechsel und die Fettverbrennung ankurbeln.
Fehler, die den Stoffwechsel verlangsamen

7 Fehler die Deinen Stoffwechsel verlangsamen

Wir zeigen Dir 7 Fehler, die Deinen Stoffwechsel und damit auch Deine Fettverbrennung verlangsamen
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7 gesunde Kohlenhydrate – Diese Carbs machen nicht dick

Warum Du auf „gute“ Kohlenhydrate nicht verzichten solltest und welche dies sind
Frühsport Motivation

7 Motivationstipps für ein bisschen Frühsport

7 etwas andere Motivations-Tipps für Frühsport. Um Energie für den Tag zu bekommen, die müden Glieder wach und den Kopf klar und hell zu kriegen.
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Ausfallschritte – Effektiver Übungs-Klassiker für Oberschenkel und Po

Ausfallschritte zählen zu den absoluten Klassikern und zugleich effektivsten Übungen ohne Geräte. Lerne die richtige Ausführung, Varianten, Tipps und Tricks
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Brust dehnen – Brustwirbelsäule mobilisieren

Anja zeigt Dir im kurzen Video einfache Übungen, um die Brust zu dehnen und die Brustwirbelsäule zu mobilisieren. Verspannungen in Rücken, Schulter und Nacken lösen sich.
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Core Training – Grundlagen und Übungen

Wir geben Dir einen Überblick über die Vorteile des Core Trainings. Außerdem haben wir die beliebtesten Übungen zusammengestellt
Sonnengruß im Sitzen

Der Yoga Sonnengruß im Sitzen

In diesem zehnminütigen Video führt dir Yoga-Lehrer Alex Schritt für Schritt beziehungsweise Haltung für Haltung vor, wie du die bekannten Asanas des Yoga Sonnengrußes im Sitzen durchführen kannst.
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Die 5 besten Ganzkörper-Übungen ohne Geräte

Hier stellen wir unsere Top 5 der besten Übungen ohne Geräte vor und zeigen Dir, warum Dein Dein eigenes Körpergewicht das beste Trainingsgerät ist.
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Diese Geräte sind wirklich sinnvoll. Mit diesen Fitness-Hilfsmitteln trainierst du effektiv, abwechslungsreich und günstig zuhause.
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Die Kniebeuge – Königin aller Fitnessübungen

Wir zeigen Dir, warum die Kniebeugen als Königin aller Fitnessübungen bezeichnet werden, wie Du sie richtig machst, häufige Fehler, Varianten und weitere Tipps.
Rückenschmerzen Ursachen

Die Wirbelsäule: Wie sie funktioniert und warum Rückenschmerzen entstehen

Du lernst die Aufgaben und Funktion von Wirbelsäule und Bandscheiben sowie die wichtigsten Ursachen von Rückenschmerzen
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Faszientraining: Schulter, Nacken und Brust dehnen

Faszien-Expertin Anja zeigt Dir zwei der besten Übungen, um Muskeln und Faszien in Schulter, Nacken, Rücken, Brust und dem gesamten Rumpf effektiv zu dehnen
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Funktionelles Training – Grundlagen, Tipps und Übungen

Du lernst, was „Funktionelles Training“ genau bedeutet und welche Vorteile diese Trainingsform hat. Außerdem haben wir Tipps und Übungen für Einsteiger zusammengestellt.