Trainingsplan zum gesunden Abnehmen für zuhause
Gesund abnehmen mit Sport: Ein individueller Trainingsplan für Einsteiger mit vielen wertvollen Tipps und Tricks
Übungen für Schulter und Nacken
Wir zeigen Dir gezielte Übungen für Schulter und Nacken, um die Muskeln zu kräftigen und dehnen sowie Verspannungen wirkungsvoll zu lösen.
Unterarmstütz: Dein Guide für die richtige Ausführung und 7 spannende Varianten
Der Unterarmstütz gilt als Geheimwaffe unter den Fitnessübungen, wenn es um den Aufbau einer stabilen Körpermitte geht. Lerne, wie Du den Unterarmstütz richtig ausführst und entdecke spannende Varianten, mit denen Du Dein Training auf die nächste Stufe hebst.
Unteren Rücken trainieren: Kräftigung und Mobilisation
In diesem Video zeigt dir Rückentrainer Alex, wie den unteren Rücken schonend trainieren kannst. Mit Kräftigung und Mobilisation.
Vorsätze: Darf’s ein bisschen weniger vom Mehr sein?
Langsamer, schneller, weiter, weniger, mehr… Auch wenn wir uns vornehmen, uns nichts vorzunehmen, haben wir die Tendenz, zu viel zu wollen, wenn die Kalenderblätter noch verlockend unbeschrieben sind
Warum Krafttraining für Frauen sinnvoll ist
Krafttraining ist auch für Frauen sinnvoll: Ein attraktiver Körper, erhöhte Fettverbrennung und eine positive Auswirkung auf Gesundheit und Psyche
Warum Sport die beste Medizin ist
Die positive Wirkung von Sport auf unsere Gesundheit ist allgemein bekannt. Doch was genau passiert mit unserem Körper, den Knochen, Muskeln und der Psyche?
Warum Yoga wirklich wunderbar ist. Für Alle und für Dich
Was ist Yoga? Was bringt Yoga wirklich? Und warum lohnt es sich, anzufangen? Wir erzählen dir auch, warum du die durchtrainierten Yogis in Magazinen nicht brauchst.
Wie Sport Dein Leben verändern kann
Die Sport-Studie “Sport ist Trumpf” zeiht eindrucksvoll, wie Sport nicht nur deine Fitness, sondern das ganze Leben verändern kann.
Wirbelsäulengymnastik: Übungen im Vierfüßlerstand
Diese Übungen im Vierfüßlerstand sind nicht nur ein effektives Rückentraining, du trainierst auch die tiefe Rückenmuskulatur, die Rumpfstabilität und das Gleichgewicht.
Wunderwaffe Schlaf: Warum genügend Schlaf so wichtig ist
Du lernst, wie sich Dein Schlaf aufbaut, was in welcher Phase passiert und warum er wichtig für die Regeneration nach dem Training ist.
Yoga Flow: Der tanzende Krieger
Tanke Energie, Kraft und Zuversicht. Die fließende Bewegungsabfolge des Krieger Flows integriert die Yoga-Stellungen Herabschauender Hund, Dreieck, Krieger 1, 2 und 3.
Yoga Pause: Der Büro-Flow
Dieses Video hilft dir, Schulter, Nacken und Rücken zu entspannen sowie dich selbst zu zentrieren. Perfekt für eine kurze Yoga Pause im Büro oder Arbeitsalltag.