Stabilisationstraining für Läufer

Stabilisationstraining – Kräftigung speziell für Läufer und Walker

Wir erklären Dir, warum Stabilisationstraining die Basis für gesundes und effektives Laufen ist.
Training im Alltag

Training im Alltag – fit werden so ganz nebenbei

Mit kleinen Übungen im Alltag (ohne Geräte und ohne Fitnessstudio) kannst du ganz nebenbei deine Fitness und Gesundheit verbessern.
Trainingsband Übungen

Trainingsband: 8 effektive Übungen und Tipps zum Training

Wir zeigen Dir, warum das Trainingsband das ideale Trainingsgerät ist. Außerdem effektive Übungen, Tipps zum optimalen und sicheren Training.
Trainingsplan zum gesunden Abnehmen

Trainingsplan zum gesunden Abnehmen für zuhause

Gesund abnehmen mit Sport: Ein individueller Trainingsplan für Einsteiger mit vielen wertvollen Tipps und Tricks
Übungen für Schulter und Nacken

Übungen für Schulter und Nacken

Wir zeigen Dir gezielte Übungen für Schulter und Nacken, um die Muskeln zu kräftigen und dehnen sowie Verspannungen wirkungsvoll zu lösen.
Unteren Rücken Trainieren

Unteren Rücken trainieren: Kräftigung und Mobilisation

In diesem Video zeigt dir Rückentrainer Alex, wie den unteren Rücken schonend trainieren kannst. Mit Kräftigung und Mobilisation.
Vorsätze im Sport

Vorsätze: Darf’s ein bisschen weniger vom Mehr sein?

Langsamer, schneller, weiter, weniger, mehr… Auch wenn wir uns vornehmen, uns nichts vorzunehmen, haben wir die Tendenz, zu viel zu wollen, wenn die Kalenderblätter noch verlockend unbeschrieben sind
Krafttraining für Frauen

Warum Krafttraining für Frauen sinnvoll ist

Krafttraining ist auch für Frauen sinnvoll: Ein attraktiver Körper, erhöhte Fettverbrennung und eine positive Auswirkung auf Gesundheit und Psyche
Warum Sport - Auswirkungen auf den Körper

Warum Sport die beste Medizin ist

Die positive Wirkung von Sport auf unsere Gesundheit ist allgemein bekannt. Doch was genau passiert mit unserem Körper, den Knochen, Muskeln und der Psyche?
Warum Yoga

Warum Yoga wirklich wunderbar ist. Für Alle und für Dich

Was ist Yoga? Was bringt Yoga wirklich? Und warum lohnt es sich, anzufangen? Wir erzählen dir auch, warum du die durchtrainierten Yogis in Magazinen nicht brauchst.
sportstudie Infografik

Wie Sport Dein Leben verändern kann

Die Sport-Studie „Sport ist Trumpf“ zeiht eindrucksvoll, wie Sport nicht nur deine Fitness, sondern das ganze Leben verändern kann.
Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik: Übungen im Vierfüßlerstand

Diese Übungen im Vierfüßlerstand sind nicht nur ein effektives Rückentraining, du trainierst auch die tiefe Rückenmuskulatur, die Rumpfstabilität und das Gleichgewicht.
Genügend Schlaf wichtig

Wunderwaffe Schlaf: Warum genügend Schlaf so wichtig ist

Du lernst, wie sich Dein Schlaf aufbaut, was in welcher Phase passiert und warum er wichtig für die Regeneration nach dem Training ist.
Yoga Krieger Flow

Yoga Flow: Der tanzende Krieger

Tanke Energie, Kraft und Zuversicht. Die fließende Bewegungsabfolge des Krieger Flows integriert die Yoga-Stellungen Herabschauender Hund, Dreieck, Krieger 1, 2 und 3.
Yoga im Büro

Yoga Pause: Der Büro-Flow

Dieses Video hilft dir, Schulter, Nacken und Rücken zu entspannen sowie dich selbst zu zentrieren. Perfekt für eine kurze Yoga Pause im Büro oder Arbeitsalltag.