Fit und ausgeglichen in 12 Minuten

Bereits 12 Minuten täglich genügen, damit Du aktiver, leistungsfähiger und ausgeglichener wirst. Starte jetzt mit Deinem persönlichen Wohlfühlprogramm.

Unsere kurzen Einheiten sind ein angenehmer und wohltuender Ausgleich zu den Belastungen des Alltags. Du kannst dabei
  • Deine Muskeln kräftigen
  • beweglicher werden
  • Verspannungen lösen
  • Deine Körperhaltung verbessern
  • Dein Selbstvertrauen steigern
  • den Alterungsprozess verlangsamen
und hast anschließend garantiert eine positive Energie und gute Laune.
Welches Programm passt am besten zu Dir?

Wenn Du gleich mit mehreren Programmen starten möchtest, haben wir attraktive Sparpakete im Angebot.

Im unteren Teil findest du weitere Details zu unserem 12-Minuten-Konzept sowie Kundenstimmen.


Ganzkörpertraining Online Programm

Meine 12 Minuten Ganzkörpertraining

€37,50
Intensität:

Anja zeigt Dir vielseitige Übungen für den gesamten Körper aus den Bereichen Kräftigung, Mobilisation, Dehnung, Stabilität und Faszientraining.

  • Dein tägliches Allround-Sportprogramm
  • Muskelaufbau, Mobilität und Beweglichkeit
  • Für Anfänger und Fortgeschrittene

Rückentraining Online Programm

Meine 12 Minuten Rückentraining

€27,50
Intensität:

Anja zeigt Dir ihre besten Übungen für einen starken und beweglichen Rücken. Gib Schmerzen keine Chance und gewinne Energie und Lebensqualität.

  • Ganzheitliche Übungen für eine aufrechte, gesunde Körperhaltung
  • Optimaler Mix aus Kräftigung, Dehnung und Mobilisation
  • Ideal als Ausgleich für langes Sitzen

Yoga Routine Online Kurse

Meine 12 Minuten Yoga Routine

€34,50
Intensität:

Nimm Dir Zeit für Dich und starte Deine Yoga Routine für Achtsamkeit und gute Energie. Die Übungen orientieren sich entlang den Körperregionen Rücken, Schulter und Nacken.

  • Ohne Geräte überall durchführbar
  • Auch für zwischendurch im Büro (kein schwitzen)
  • Ausgleich, Entspannung, Fokus

Faszienkurs

Meine 12 Minuten Faszientraining

€29,50
Intensität:

Im ganzheitlichen Faszienprogramm mit Anja linderst Du Schmerzen, verbesserst Dein Körpergefühl und wirst geschmeidig und beweglich.

  • Verspannungen und Schmerzen lösen
  • Ideal gegen Stress und Bewegungsmangel
  • Vitalität und Leichtigkeit im Alltag

Meine 12 Minuten Intervalltraining

€27,50
Intensität:

Mit unserem intensiven Intervalltraining steigerst Du mit geringem Zeitaufwand Deine Fitness und bringst Deine Fettverbrennung richtig in Fahrt.

  • Funktionelle Übungen ohne Geräte
  • Muskelaufbau und Fettverbrennung
  • Ideale Ergänzung zu anderen Sportarten
  • Ohne Werbung
  • Keine Abos
  • 100% Authentisch

Meine 12 Minuten Sparpakete


Mit unseren Paketen sparst Du 25% im Vergleich zum Einzelpreis. Wähle Dein Wunschpaket und starte mit Deiner abwechslungsreichen Trainingsroutine.

Meine 12 Minuten Paket
Ganzkörpertraining +
Rückentraining
47,90 € statt 65,00 €
(inkl. MwSt.)
  • 2 Videoserien mit insgesamt 25 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff
Meine 12 Minuten Paket
Ganzkörpertraining +
Yoga Routine
52,90 € statt 72,00 €
(inkl. MwSt.)
  • 2 Videoserien mit insgesamt 27 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff
Meine 12 Minuten Paket
Ganzkörpertraining +
Faszientraining
49,90 € statt 67,00 €
(inkl. MwSt.)
  • 2 Videoserien mit insgesamt 27 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff
Meine 12 Minuten Paket
Ganzkörpertraining +
Intervalltraining
47,90 € statt 65,00 €
(inkl. MwSt.)
  • 2 Videoserien mit insgesamt 25 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff
Meine 12 Minuten Paket
Rückentraining +
Faszientraining
39,90 € statt 55,00 €
(inkl. MwSt.)
  • 2 Videoserien mit insgesamt 22 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff
Meine 12 Minuten Paket
Komplett: Alle 5 Programme
114,90 € statt 156,50 €
(inkl. MwSt.)
  • 5 Videoserien mit insgesamt 59 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff

Warum “Meine 12 Minuten”?


Mit unserem Programm „Meine 12 Minuten“ unterstützen wir Dich dabei, jeden Tag etwas aktiver und gesünder zu gestalten. Wir haben unsere Programme in kleine Einheiten aufgeteilt. So gelingt es Dir spielend, kostbare “Fitzeit” in Deinen Alltag zu integrieren.

Um auch mit zunehmendem Alter fit und leistungsfähig zu bleiben, braucht es nicht viel – 12 Minuten pro Tag reichen aus. Dafür haben unsere erfahrenen Trainer ganzheitliche Programme entwickelt. Diese helfen Dir, konsequent und regelmäßig dabei zu bleiben. Mit der Zeit fügt sich das Training wie selbstverständlich in Deine Gewohnheiten ein und Du entwickelst eine Trainings-Routine. Nachhaltig und dauerhaft.

Nichts ist besonders schwer, wenn du es in kleine Aufgaben teilst.
Henry Ford

Wir glauben auch, dass jeder Vorsatz langfristig scheitert, wenn negative Gefühle, Vorwürfe, Druck oder zu hohe Ambitionen im Spiel sind.

Daher ist unser Ziel, dass Du Dein persönliches Wohlfühlprogramm dauerhaft in Dein Leben integrierst. Wir geben Dir die Starthilfe für eine kleine Gewohnheit mit großer Wirkung.

Motivation lässt Dich starten.
Die Gewohnheit lässt Dich weitermachen
Jim Rohn

Kundenstimmen zu unseren Programmen


Für wen wurden unsere Programme entwickelt?