Pilates – Stärkung für die Mitte

Pilates Training online

Schon seit einigen Jahren liegt das Fitnesstraining nach der Pilates-Methode voll im Trend – und das zu Recht! Denn dieses Training bietet eine tolle Möglichkeit die eigene Fitness entscheidend zu verbessern, die Körperhaltung zu schulen und das Wohlbefinden zu steigern.

Das Pilates Trainingskonzept

Der Erfinder der Pilates-Methode, Joseph Hubert Pilates, entwickelte ein Trainingskonzept, das in seiner Ganzheitlichkeit kaum zu übertreffen ist. Pilates selbst war Turner, Bodybuilder und Artist und eröffnete zusammen mit seiner Frau in New York ein Tanzstudio. Gerade in den 1960er Jahren wurde Pilates Trainingskonzept besonders bei Tänzern immer beliebter und hat bis heute nichts an seiner Effektivität verloren. Besonders in den letzten Jahren ist die Fitnessbranche wieder auf diese Methode aufmerksam geworden und man findet kaum ein Fitnessstudio, in dem keine Pilates Kurse angeboten werden.

Aktivierung des „Power House“

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Anders als bei vielen anderen Methoden werden vor allem die kleineren und tiefer liegenden Muskelgruppen beansprucht. Die bewusste Aktivierung des sogenannten „Power House“, der Rumpfmuskulatur, führt zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und Körperhaltung. Durch die Kräftigung der Rumpfmuskulatur können nicht nur Haltungsschäden und Dysbalancen ausgeglichen, sondern auch die Kraftübertragung auf die Gliedmaßen verbessert werden. Das Pilates Training ist daher neben dem Bereich der Rehabilitation auch für den Leistungssport interessant.

Auch immer mehr Freizeitsportler nehmen Pilates-Übungen in ihren Trainingsplan mit auf. Es bietet nicht nur eine hervorragende Ergänzung zu fast jeder Sportart, sondern bietet auch einen sinnvollen Ausgleich. Alle Bewegungen in bei Pilates werden kontrolliert und bewusst ausgeführt und mit dem Atemfluss kombiniert, sodass neben einer Kräftigung des Körpers zudem tiefe Entspannung erzeugt wird.

Pilatestraining online

Wenn Du die Pilates-Methode einmal ausprobieren möchtest, bieten viele Fitness- und Tanzstudios die Möglichkeit einer Probestunde. Auch reine Pilatesstudios, die sich rein auf diese Trainingsmethode spezialisiert haben, findet man immer häufiger. Mit fitkurs.de kannst Du das Pilatestraining direkt im Wohnzimmer durchzuführen. Dies ist besonders praktisch, wenn Dir die Zeit für den regelmäßigen Besuch eines Studios fehlt. Außerdem sind die Online-Kurse um einiges günstiger als die Monatsgebühren in einem Club. Du brauchst nur bequeme Sportkleidung und eine Fitnessmatte und kannst sofort loslegen.

Unser Pilates Paket bietet Dir ein ganzheitliches, gelenk- und muskelschonendes Training

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