Pilates Paket

Unsere Pilates Kurse bieten Dir ein ganzheitliches, gelenk- und muskelschonendes Training

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Unser Pilates-Training ist ganzheitlich aufgebaut, spricht alle Muskelgruppen an und sorgt für eine gesunde Körperhaltung sowie gesteigertes Wohlbefinden.

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In diesem Pilatespaket sind folgende Kurse enthalten

Pilates mit Anna (Anfänger)

Pilates Übungen für Anfänger

Dieser Einsteigerkurs spricht Deinen gesamten Körper an und führt Dich sanft an das Pilates-Training heran. Leichte Übungen in Kombination mit deinem Atem verbessern Dein Körpergefühl.

  • Level: leicht
  • 31 Minuten
  • Ohne Geräte
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Kurs Beschreibung

Allen, die immer schon einmal mit dem Gedanken gespielt haben, Pilates auszuprobieren, sei dieses knapp 30 minütige Video mit Anna empfohlen. In leichten Bodenübungen ohne Geräte führt sie Dich durch ein schönes Programm, in dem Dehnungs- und Stützübungen die Hauptfiguren sind.

Leichte Musik im Hintergrund und Annas sympathische Art kreieren eine angenehme Trainingsatmosphäre, um Dich in Pilates einzuführen und an die eigentliche Protagonistin zu erinnern: Deine Atmung!

Die Übungen und Abfolgen sind allesamt leicht und sanft und daher gut durchzuführen, auch wenn man mit den Techniken des Pilates noch nicht so vertraut ist. Nach dem Training fühlst Du Dich garantiert stark, ruhig und voller guter Energie.
Das ist der Pilates-Effekt, der garantiert Lust auf mehr macht.

Pilates mit Andre

Pilates Kurs Online

Mit einem gelungenen Mix aus Stretching, Muskeltraining und Atemübungen entwickelst Du ein intensiveres Körperbewusstsein mit einer gesunden Körperhaltung.

  • Level: leicht
  • 37 Minuten
  • Ohne Geräte
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Kurs Beschreibung

Dieser Pilates Kurs bringt Dir ein umfassendes Ganzkörpertraining mit einem gelungenen Mix aus Stretching, Muskeltraining und Atemübungen, die Deine Körperhaltung stabilisieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

Unser Pilatestrainer Andre lässt alle Übungsschritte in fließenden, harmonischen Bewegungen ineinander übergehen. Dadurch wird Dein Pilates-Training besonders muskel- und gelenkschonend. Nicht das Krafttraining steht im Vordergrund, sondern eine Verbesserung des Allgemeinbefindens dank einer gesünderen und wirbelsäulenentlastenden Körperhaltung. Wenn Du Probleme mit dem Rücken hast, wirst Du schon bald vom Pilates-Training mit Andre profitieren.

Pilates mit Anna (Core und Rücken)

Dieses herausfordernde Pilates Core Training widmet sich vor allem Deinen Bauch, Rumpf und Rücken für mehr Stabilität und eine starke Körpermitte. Ideale Fortsetzung des Anfängerkurses.

  • Level: mittel
  • 32 Minuten
  • Ohne Geräte
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Kurs Beschreibung

Nach diesem Pilates Workout mit Fokus auf Core und Rücken fühlst Du Dich stark, durchströmt von Kraft, energetisiert; alles an Dir und in Dir ist aufrechter, wacher. Wie bei allen Pilates-Programmen spielen Powerhouse und sehr bewusste Atmung eine wichtige Rolle.

Anna führt Dich durch unterschiedliche Übungen auf der Matte, begleitet dich bei der richtigen Ausführung, indem sie Dich an den richtigen Stellen erinnert, die Position zu überprüfen und auf deine Atmung zu achten. Positionen im Sitzen, Vierfüßlerstand und Rückenlage, Pilates-typische kleine Bewegungen und gelegentlich dynamische Abfolgen machen diese Einheit zu einem runden Workout, das Dir übrigens auch zu Core- bzw. Rumpfstabilität für den Ausdauersport verhilft.

Deine Trainer

Anna Silitsch

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Andre Steps

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Das Pilates Paket in Zahlen

3

Videos

für mehr Abwechslung

100

Minuten

Laufzeit insgesamt

2

Trainer

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