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Sport am Morgen: Warum Du aktiv in den Tag starten solltest

Frühsport - Training am Morgen für mehr Energie

Als begeisterte und überzeugte Frühsportlerin möchte ich Dir hier ein paar Argumente für einen aktiven Start in den Tag geben.

Wenn ich von meinen frühmorgendlichen Trainingseinheiten erzähle, ernte ich häufig unverständliches Kopfschütteln. Dabei bietet eine kurze Sporteinheit am Morgen viele Vorteile: Die Bewegung regt u.a. unseren Kreislauf an, der Körper wird mit wertvollem Sauerstoff versorgt und statt schläfrig auf die Arbeit zu kommen, starten wir fit und voller Energie in den Tag. Unsere Gehirn- und somit Denkleistung ist deutlich verbessert und wir können uns schon morgens besser auf knifflige und komplizierte Aufgaben konzentrieren.

Ein kurzes Workout vor dem Frühstück wirkt außerdem als reines Fettverbrennungswunder, denn die Effekte des nächtlich dominierenden Fettstoffwechsels werden noch einmal verstärkt. Entscheide aber für Dich, ob Du Dich lieber vor oder nach dem Frühstück bewegen möchtest. Nicht jeder kann mit leerem Magen Sport treiben.

Wie würdest Du Dich den Tag über fühlen mit dem Gedanken, Dein Sportprogramm bereits hinter Dir zu haben? Dinge, die Dir wichtig sind, solltest Du immer möglichst früh am Tag angehen. Denn im Laufe des Tages steigt die Wahrscheinlichkeit, dass irgendetwas "dazwischen kommt" und Dich an Deinem Plan hindert.

Menschen, die morgens vor der Arbeit bereits Sport machen, strahlen meist positive Energie und geistiges Wohlbefinden aus.

Glaube mir: Deine Freunde, Kollegen und Dein Chef werden Dich für Deine Disziplin beneiden und Dir große Anerkennung entgegenbringen, wenngleich sie diese zunächst vielleicht hinter scheinbaren Gegenargumenten verstecken.

Also, worauf wartest Du – fange schon morgen an, denn es gibt so viele gute Gründe.

Sport am Morgen: Vorteile im Überblick

  • Gelenke und Muskeln werden mobilisiert und aktiviert
  • Stoffwechsel und Fettverbrennung werden angeregt
  • Macht den Kopf frei für anstehende Aufgaben
  • Sorgt für gute Laune und positives Denken
  • Du bist noch voller Kraft und Motivation
  • Morgens gibt es weniger Ausreden/Ablenkungen/Verführungen, um nicht zu trainieren

Morgengymnastik Kurs mit Alex

Für eine kurze Sporteinheit am Morgen haben wir mit unserem Trainer Alex einen speziellen Kurs entwickelt. Nimm Dir 15 Minuten Zeit für Dich und aktiviere Körper und Geist. Ideal, um mit einem guten Gefühl in den Tag zu starten.
Zum Guten Morgen Workout

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