Vor allem durch Bewegungsmangel und zu langem Sitzen kommt es vermehrt zu Beschwerden an verschiedenen Stellen am Körper, die sich mit zunehmenden Alter verschlimmern. Mit unseren Anleitungen, Tipps und Übungen zum Mobilisieren und Dehnen helfen wir Dir dabei, diesen Prozess aufzuhalten.
Dabei geht es auch darum, beweglicher zu werden, muskuläre Dysbalancen bzw. Ungleichgewichte der Muskulatur zu vermeiden und das Verletzungsrisiko zu verringern.
In unserer Übungs-Datenbank findest Du eine ganze Reihe an Übungen für alle Körperbereiche mit den Schwerpunkten Dehnen und Mobilisation. Besonders Mobilisationsübungen für den Rücken stehen dabei oft im Mittelpunkt, da sie dazu beitragen, Rückenschmerzen zu verhindern.
Mit unserem Programm “Meine 12 Minuten” helfen wir dir, dauerhaft fit und ausgeglichen zu sein. Die kurzen Videos sind alltagstauglich, abwechslungsreich und effektiv. Dabei enthalten alle drei Programme viele Sequenzen zum Dehnen und Mobilisieren. Schau gerne mal rein, was am besten für dich passt: