Loop Band Übungen - Große Übungs-Datenbank

Bein nach hinten mit Loop-Band

Bei der Bewegung der Beine nach hinten gegen den Widerstand des Loop Bands wird vor allem die Muskulatur im Po und in den Oberschenkeln beansprucht.

Beinbeugen (Leg Curl) stehend mit Loop-Band

Leg Curls kräftigen gezielt die Muskulatur im Po und in den hinteren Oberschenkeln

Kniebeugen und seitliches Beinheben mit Loop-Band

Die Kombination aus Kniebeugen und Beinheben fördert Gleichgewichtsgefühl und Koordination und sorgt für einen gut geformten Po und eine definierte Beinmuskulatur

Muschel mit Loop-Band

Diese Übung mit dem Loop Band kräftigt die Muskulatur im Po und in den äußeren Oberschenkeln

Schulter-Außenrotation mit dem Loop-Band

Bei dieser Übung mit Außenrotation wird vor allem die hintere Schulter-Muskulatur beansprucht

Seitliches Beinheben liegend mit Loop-Band

Trainiert vor allem Deine Muskulatur im Po und den seitlichen Oberschenkeln. Mit dem Loop-Trainingsband kannst Du das Training spürbar intensivieren.

Tiefe Sidesteps mit Loop-Band

Mit dieser anspruchsvollen Übung mit Loop Band kannst Du sehr effizient Deine Po- und Oberschenkel-Muskulatur trainieren

Unterarmstütz Sidesteps mit Loop-Band

Schwerere Variante des klassischen Unterarmstütz, bei der durch das Loop Band die Bein- und Po-Muskulatur noch mehr beansprucht wird

Was sind Loop Bänder?

Ein Loop Trainingsband (auch Mini-Band) ist in sich geschlossen und ist gegenüber dem einfachen bzw. flachen Band meist kürzer. Wie bei den klassischen Trainingsbändern gibt es verschiedene Widerstandsstufen, was es dir ermöglicht, den Schwierigkeitsgrad anzupassen und dich herauszufordern, egal ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist.

Wofür sind Loop Bänder geeignet

Als flexibles und handliches Hilfsmittel sind die Loop Bands überall einsetzbar. Sie sind leicht, platzsparend, günstig in der Anschaffung und lassen sich leicht deinen Trainingsalltag integrieren.

Das Training mit dem Widerstandsband hilft, die allgemeine Kraft, Flexibilität und Koordination für die täglichen Aktivitäten zu verbessern. Du kannst damit sowohl kleine als auch große Muskelgruppen trainieren.

Besonders gut eignen sich Loop Bänder für das Beintraining sowie das Ganzkörpertraining. Die Bänder können einfach um ein Körperteil herum angelegt werden (z.B. um die Oberschenkel bei den Kniebeugen).

Die Fitnessbänder aktivieren durch die Intensivierung des Trainings noch tieferliegende Muskeln und wirken stabilisierend.

Übungen mit dem Loop Band