Tiefe Sidesteps mit Loop-Band
Mit dieser anspruchsvollen Übung mit Loop Band kannst Du sehr effizient Deine Po- und Oberschenkel-Muskulatur trainieren
Hier sind alle Stabilisationsübungen in unserer Datenbank aufgelistet. Durch gezieltes Stabilisationstraining verbesserst Du die Ganzkörperstabilität, was u.a zu einem verringertem Verletzungsrisiko und einer besseren Körperhaltung führt.
Beinbeugen (Leg Curl) stehend mit Loop-Band
Leg Curls kräftigen gezielt die Muskulatur im Po und in den hinteren Oberschenkeln
Bein nach hinten mit Loop-Band
Bei der Bewegung der Beine nach hinten gegen den Widerstand des Loop Bands wird vor allem die Muskulatur im Po und in den Oberschenkeln beansprucht.
Unterarmstütz Sidesteps mit Loop-Band
Schwerere Variante des klassischen Unterarmstütz, bei der durch das Loop Band die Bein- und Po-Muskulatur noch mehr beansprucht wird
Stabilisationsübungen zur Verbesserung der Ganzkörperstabilität
Durch gezieltes Stabilisationstraining profitierst Du von den folgenden Vorteilen:
- Verringertes Verletzungsrisiko
- Verbesserung der Körperhaltung
- Erhöhte Leistungsfähigkeit
- Vorbeugung von Schmerzen (z.B. Rückenschmerzen)
- Verbesserung der Koordinationsfähigkeit wie Gleichgewicht
Eine der bekanntesten Stabiübungen ist der Unterarmstütz (oder auch Plank genannt). Hier haben wir verschiedene Varianten in unserer Datenbank. Auch der seitliche Unterarmstütz ist eine klassische Übung, um die Rumpfmuskulatur zu kräftigen sowie die Ganzkörperstabilität zu verbessern.