Yoga für Anfänger: Einführung mit Atmung, Dehnung und Entspannung

Yoga Video für Anfänger

In diesem 13-minütigen Ausschnitt aus unserem Kurs „Yoga für Anfänger“ erklärt dir Alex die Grundlagen des Yoga. Eine wichtige Säule im Yoga ist die Atmung. Daher beginnt der Kurs mit verschieden Atemtechniken. Außerdem erfährst du, auf was es sonst noch beim Üben ankommt.

Du wirst sanft in die Prinzipien des Hatha-Yoga einführt und lernst außerdem eine Asana (Körperstellung) zur Streckung des unteren Rückens und Dehnung der Hüften kennen.

Jeder kann mit Yoga anfangen, denn Yoga ist für alle da. Dafür brauchst du zu Hause nur ein ruhiges Plätzchen und idealerweise eine Matte.

Noch nicht voll überzeugt? Dann lies hier weiter: Warum Yoga wirklich wunderbar ist. Für Alle und für Dich

Oder schau dir das Video mit Alex an:

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