Unser Leben ist reich, turbulent, voller Entdeckungen und Begegnungen.
Da brauchen wir Balance und Flexibilität – für die Höhen ebenso wie für die Tiefen.
Balance zu halten und in Balance zu sein, ist aber manchmal gar nicht so einfach.
Wir von fitkurs helfen dir dabei:
Mit Anleitungen und Tipps für Training zu Hause, Bewegung, Motivation, Work-Life-Balance und gesunde Ernährung machen wir dich fit und bringen Dich auf Kurs. Egal, wo du bist!
Wem wir helfen können
Workaholic
Du bist beruflich voll eingespannt, oft unterwegs und arbeitest meist im Sitzen? Bei uns findest Du den nötigen Ausgleich – körperlich und geistig.
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Couch-Potato
Du fühlst Dich nicht wohl in Deinem Körper? Bist oft träge und schlapp? Wir helfen Dir, das zu ändern. Mit täglicher Anleitung und Motivation.
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Best Ager
Du möchtest auch mit zunehmendem Alter noch fit und leistungsfähig sein? Wir halten Dich auf Trab und lassen Wehwehchen gar nicht erst aufkommen.
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Workaholic
Dein Ziel: Ausgleich zum Alltagsstress
Dein Problem
Wenn Du nicht gerade am Schreibtisch sitzt, befindest Du Dich in einem Meeting oder auf Dienstreise? Du arbeitest so viel, dass Du Dich in Deiner Freizeit einfach nur von Deinem stressigen Alltag erholen möchtest? Dabei plagen Dich jedoch Verspannungen, Rückenschmerzen oder Migräne?
Unser Weg
Zeit ist ein kostbares Gut – gerade für Menschen, die mitten im Berufsleben stehen, sind kurze und effiziente Trainingseinheiten das A und O. Um Dir nach einem langen Tag den Weg ins Fitnessstudio zu ersparen, kannst Du alle unsere Übungen völlig flexibel dort absolvieren, wo es Dir gerade passt: Zu Hause oder auch im Hotelzimmer. Und genau darin liegt der Schlüssel zum Erfolg: Indem Du Dein Programm ganz einfach in Deinen Alltag integrierst, wirst Du im Handumdrehen eine gesunde Routine entwickeln, aus der Du täglich Kraft und Energie schöpfst.
Das Ziel
Bereits 12 Minuten täglich genügen, damit Du Dich langfristig aktiver, stärker und ausgeglichener fühlst. Angenehmer Nebeneffekt: Wenn Dein Körper in Balance ist, kommen Leichtigkeit und Gelassenheit wie von selbst hinzu. Du fühlst Dich insgesamt leistungsfähiger, begegnest Deinen täglichen Aufgaben mit mehr Motivation und weniger Stress und bist geduldiger im Umgang mit Kollegen oder Deinem Partner.
Couch-Potato
Dein Ziel: Mehr Selbstbewusstsein
Dein Problem
Du nimmst Dir zwar immer wieder vor, regelmäßig Sport zu machen, aber irgendwie schaffst Du es nicht, dran zu bleiben? Als Konsequenz davon plagt Dich das schlechte Gewissen und Du setzt Dich selbst noch mehr unter Druck? Du bist auf der Suche nach regelmäßiger Motivation und Inspiration, damit Du Deine Ziele endlich konsequent verfolgen kannst?
Unser Weg
Wir glauben, dass jeder Vorsatz langfristig zum Scheitern verurteilt ist, wenn negative Gefühle, Vorwürfe, Druck oder zu hohe Ambitionen im Spiel sind. Alle unsere Programme sind deswegen flexibel konzipiert, sprich: Solltest Du eine Einheit mal ausfallen lassen, kannst Du einfach dort weitermachen, wo Du aufgehört hast. Alle unsere Videos stehen Dir zeitlich unbegrenzt zur Verfügung, sodass Du Dich Deinen Zielen in Deinem ganz eigenen Tempo näherst – Schritt für Schritt.
Das Ziel
Ein gutes Körpergefühl bedeutet in erster Linie, sich in seinem Körper wohl zu fühlen. Angebliche Idealmaße und Kleidergrößen spielen dabei keine Rolle – regelmäßige Bewegung sorgt jedoch für mehr Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein, was sich wiederum positiv in Deiner Ausstrahlung widerspiegelt. Du fühlst Dich nicht nur aktiver und gesünder, sondern auch attraktiver. Wie Du das erreichst? Indem Du Dir täglich 12 Minuten Zeit nimmst – für Dich und Deinen Körper.
Best Ager
Dein Ziel: Vitalität im Alter
Dein Problem
Seit einiger Zeit machen Dir Rückenschmerzen oder Hüftprobleme zu schaffen? Du wünscht Dir ein Bewegungskonzept, das genau diese Beschwerden lindert? In Deiner Freizeit bist Du zwar gerne aktiv und bewegst Dich viel in der freien Natur, Du merkst jedoch, dass das nicht ausreicht, um Dich richtig fit zu fühlen? Am liebsten hättest Du ein maßgeschneidertes Programm mit speziell auf Dich zugeschnittenen Übungen, das Du in Ruhe bei Dir zuhause ausführen kannst?
Unser Weg
Um auch im Alter fit und leistungsfähig zu bleiben, braucht es nicht viel – 12 Minuten pro Tag reichen aus. Unsere erfahrenen Trainer haben ein ganzheitliches Programm entwickelt, um Schmerzen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich zu lindern oder gar nicht erst entstehen zu lassen. Dieses Programm ist einerseits die ideale Vorsorge, um auch im Alter schmerzfrei zu bleiben, andererseits lassen sich damit auch bereits vorhandene Schmerzen oder Verspannungen auf sanfte Art lösen.
Das Ziel
Dein Wohlbefinden ist unser oberstes Ziel – und Schmerzfreiheit die Grundlage davon. Unsere täglichen Übungen wirken kräftigend und mobilisierend zugleich und sorgen dafür, dass Du in Bewegung bleibst. Und all das in der gemütlichen Atmosphäre Deines Wohnzimmers! Und wenn Dir mal die Lust fehlt, bringt Dich unsere tägliche Motivations-Mail garantiert wieder in Schwung.