Du bist beruflich voll eingespannt, oft unterwegs und arbeitest meist im Sitzen? Bei uns findest Du den nötigen Ausgleich – körperlich und geistig.
Dein Problem
Wenn Du nicht gerade am Schreibtisch sitzt, befindest Du Dich in einem Meeting oder auf Dienstreise? Du arbeitest so viel, dass Du Dich in Deiner Freizeit einfach nur von Deinem stressigen Alltag erholen möchtest? Dabei plagen Dich jedoch Verspannungen, Rückenschmerzen oder Migräne?
Dein Weg
Zeit ist ein kostbares Gut – gerade für Menschen, die mitten im Berufsleben stehen, sind kurze und effiziente Trainingseinheiten das A und O.
Um Dir nach einem langen Tag den Weg ins Fitnessstudio zu ersparen, kannst Du alle unsere Kurse völlig flexibel dort absolvieren, wo es Dir gerade passt: Zu Hause oder auch im Hotelzimmer.
Und genau darin liegt der Schlüssel zum Erfolg: Indem Du Dein Programm ganz einfach in Deinen Alltag integrierst, wirst Du im Handumdrehen eine gesunde Routine entwickeln, aus der Du täglich Kraft und Energie schöpfst.
Dein Ziel
Bereits 12 Minuten täglich genügen, damit Du Dich langfristig aktiver, stärker und ausgeglichener fühlst.
Angenehmer Nebeneffekt: Wenn Dein Körper in Balance ist, kommen Leichtigkeit und Gelassenheit wie von selbst hinzu. Du fühlst Dich insgesamt leistungsfähiger, begegnest Deinen täglichen Aufgaben mit mehr Motivation und weniger Stress und bist geduldiger im Umgang mit Kollegen oder Deinem Partner.
Starte jetzt mit “Meine 12 Minuten”
Mit unserem Programm „Meine 12 Minuten“ unterstützen wir Dich dabei, jeden Tag etwas aktiver und gesünder zu gestalten. Wir haben unsere Programme in kleine Einheiten aufgeteilt. So gelingt es Dir spielend, kostbare “Fitzeit” in Deinen Alltag zu integrieren. Ohne mit Druck, Vorwürfen oder schlechtem Gewissen zu kämpfen.
Dies gelingt auch unterwegs oder im Büro. Dafür empfehlen wir Dir unsere Yoga Routine. Danach kannst Du konzentriert und mit neuem Elan neue Aufgaben angehen. Nach den Einheiten musst Du übrigens nicht duschen oder die Haare neu stylen.
Mit unserem Rückenprogramm kannst Du unter anderem den negativen Auswirkungen des langen Sitzens entgegenwirken. Du löst nicht nur aktuelle Verspannungen und Schmerzen, sondern baust langfristig einen starken Rücken auf.
Wenn Du Dich mehr auspowern möchtest, bietet sich das Ganzkörpertraining oder das Intervalltraining an.
Unser Faszienprogramm konzentriert sich vor allem auf das Lösen von verklebten Faszien, was sich positiv auf Dein Wohlbefinden in allen Bereichen auswirkt.
Kundenstimmen zu unseren Programmen
Meine 12 Minuten Yoga Routine
Nimm Dir Zeit für Dich und starte Deine Yoga Routine für Achtsamkeit und gute Energie. Die Übungen orientieren sich entlang den Körperregionen Rücken, Schulter und Nacken.
Meine 12 Minuten Rückentraining
Anja zeigt Dir ihre besten Übungen für einen starken und beweglichen Rücken. Gib Schmerzen keine Chance und gewinne Energie und Lebensqualität.
Meine 12 Minuten Ganzkörpertraining
Anja zeigt Dir vielseitige Übungen für den gesamten Körper aus den Bereichen Kräftigung, Mobilisation, Dehnung, Stabilität und Faszientraining.
Meine 12 Minuten Faszientraining
Im ganzheitlichen Faszienprogramm mit Anja linderst Du Schmerzen, verbesserst Dein Körpergefühl und wirst geschmeidig und beweglich.
Meine 12 Minuten Intervalltraining
Mit unserem intensiven Intervalltraining steigerst Du mit geringem Zeitaufwand Deine Fitness und bringst Deine Fettverbrennung richtig in Fahrt.
Meine 12 Minuten Sparpakete
Mit unserem Komplett-Paket sparst Du 33% im Vergleich zum Einzelpreis. Es enthält alle 5 Programme und bietet Dir mit 59 Videos eine große Vielfalt für Deine abwechslungsreiche Trainingsroutine.
Kombiniere unser Top-Seller Programm Meine 12 Minuten Ganzkörpertraining mit einem weiteren Programm Deiner Wahl. Mit diesem 2er-Paket sparst Du 25% im Vergleich zum Einzelpreis.
Rückentraining
Yoga Routine
Faszientraining
Intervalltraining