Unser sanfter Ansatz für Vielbeschäftigte

Dein Ziel: Ausgleich zum Alltagsstress

Du bist beruflich voll eingespannt, oft unterwegs und arbeitest meist im Sitzen? Bei uns findest Du den nötigen Ausgleich – körperlich und geistig.

Dein Problem

Wenn Du nicht gerade am Schreibtisch sitzt, befindest Du Dich in einem Meeting oder auf Dienstreise? Du arbeitest so viel, dass Du Dich in Deiner Freizeit einfach nur von Deinem stressigen Alltag erholen möchtest? Dabei plagen Dich jedoch Verspannungen, Rückenschmerzen oder Migräne?

Dein Weg

Zeit ist ein kostbares Gut – gerade für Menschen, die mitten im Berufsleben stehen, sind kurze und effiziente Trainingseinheiten das A und O.

Um Dir nach einem langen Tag den Weg ins Fitnessstudio zu ersparen, kannst Du alle unsere Kurse völlig flexibel dort absolvieren, wo es Dir gerade passt: Zu Hause oder auch im Hotelzimmer.

Und genau darin liegt der Schlüssel zum Erfolg: Indem Du Dein Programm ganz einfach in Deinen Alltag integrierst, wirst Du im Handumdrehen eine gesunde Routine entwickeln, aus der Du täglich Kraft und Energie schöpfst.

Dein Ziel

Bereits 12 Minuten täglich genügen, damit Du Dich langfristig aktiver, stärker und ausgeglichener fühlst.

Angenehmer Nebeneffekt: Wenn Dein Körper in Balance ist, kommen Leichtigkeit und Gelassenheit wie von selbst hinzu. Du fühlst Dich insgesamt leistungsfähiger, begegnest Deinen täglichen Aufgaben mit mehr Motivation und weniger Stress und bist geduldiger im Umgang mit Kollegen oder Deinem Partner.

Starte jetzt mit “Meine 12 Minuten”


Mit unserem Programm „Meine 12 Minuten“ unterstützen wir Dich dabei, jeden Tag etwas aktiver und gesünder zu gestalten. Wir haben unsere Programme in kleine Einheiten aufgeteilt. So gelingt es Dir spielend, kostbare “Fitzeit” in Deinen Alltag zu integrieren. Ohne mit Druck, Vorwürfen oder schlechtem Gewissen zu kämpfen.

Dies gelingt auch unterwegs oder im Büro. Dafür empfehlen wir Dir unsere Yoga Routine. Danach kannst Du konzentriert und mit neuem Elan neue Aufgaben angehen. Nach den Einheiten musst Du übrigens nicht duschen oder die Haare neu stylen.

Mit unserem Rückenprogramm kannst Du unter anderem den negativen Auswirkungen des langen Sitzens entgegenwirken. Du löst nicht nur aktuelle Verspannungen und Schmerzen, sondern baust langfristig einen starken Rücken auf.

Wenn Du Dich mehr auspowern möchtest, bietet sich das Ganzkörpertraining oder das Intervalltraining an.

Unser Faszienprogramm konzentriert sich vor allem auf das Lösen von verklebten Faszien, was sich positiv auf Dein Wohlbefinden in allen Bereichen auswirkt.

Kundenstimmen zu unseren Programmen


Yoga Routine Online Kurse

Meine 12 Minuten Yoga Routine

€34,50
Intensität:

Nimm Dir Zeit für Dich und starte Deine Yoga Routine für Achtsamkeit und gute Energie. Die Übungen orientieren sich entlang den Körperregionen Rücken, Schulter und Nacken.

  • Ohne Geräte überall durchführbar
  • Auch für zwischendurch im Büro (kein schwitzen)
  • Ausgleich, Entspannung, Fokus

Rückentraining Online Programm

Meine 12 Minuten Rückentraining

€27,50
Intensität:

Anja zeigt Dir ihre besten Übungen für einen starken und beweglichen Rücken. Gib Schmerzen keine Chance und gewinne Energie und Lebensqualität.

  • Ganzheitliche Übungen für eine aufrechte, gesunde Körperhaltung
  • Optimaler Mix aus Kräftigung, Dehnung und Mobilisation
  • Ideal als Ausgleich für langes Sitzen

Ganzkörpertraining Online Programm

Meine 12 Minuten Ganzkörpertraining

€37,50
Intensität:

Anja zeigt Dir vielseitige Übungen für den gesamten Körper aus den Bereichen Kräftigung, Mobilisation, Dehnung, Stabilität und Faszientraining.

  • Dein tägliches Allround-Sportprogramm
  • Muskelaufbau, Mobilität und Beweglichkeit
  • Für Anfänger und Fortgeschrittene

Faszienkurs

Meine 12 Minuten Faszientraining

€29,50
Intensität:

Im ganzheitlichen Faszienprogramm mit Anja linderst Du Schmerzen, verbesserst Dein Körpergefühl und wirst geschmeidig und beweglich.

  • Verspannungen und Schmerzen lösen
  • Ideal gegen Stress und Bewegungsmangel
  • Vitalität und Leichtigkeit im Alltag

Meine 12 Minuten Intervalltraining

€27,50
Intensität:

Mit unserem intensiven Intervalltraining steigerst Du mit geringem Zeitaufwand Deine Fitness und bringst Deine Fettverbrennung richtig in Fahrt.

  • Funktionelle Übungen ohne Geräte
  • Muskelaufbau und Fettverbrennung
  • Ideale Ergänzung zu anderen Sportarten
  • Ohne Werbung
  • Keine Abos
  • 100% Authentisch

Meine 12 Minuten Sparpakete


Mit unseren Paketen sparst Du 25% im Vergleich zum Einzelpreis. Wähle Dein Wunschpaket und starte mit Deiner abwechslungsreichen Trainingsroutine.

Meine 12 Minuten Paket
Ganzkörpertraining +
Rückentraining
47,90 € statt 65,00 €
(inkl. MwSt.)
  • 2 Videoserien mit insgesamt 25 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff
Meine 12 Minuten Paket
Ganzkörpertraining +
Yoga Routine
52,90 € statt 72,00 €
(inkl. MwSt.)
  • 2 Videoserien mit insgesamt 27 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff
Meine 12 Minuten Paket
Ganzkörpertraining +
Faszientraining
49,90 € statt 67,00 €
(inkl. MwSt.)
  • 2 Videoserien mit insgesamt 27 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff
Meine 12 Minuten Paket
Ganzkörpertraining +
Intervalltraining
47,90 € statt 65,00 €
(inkl. MwSt.)
  • 2 Videoserien mit insgesamt 25 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff
Meine 12 Minuten Paket
Rückentraining +
Faszientraining
39,90 € statt 55,00 €
(inkl. MwSt.)
  • 2 Videoserien mit insgesamt 22 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff
Meine 12 Minuten Paket
Komplett: Alle 5 Programme
114,90 € statt 156,50 €
(inkl. MwSt.)
  • 5 Videoserien mit insgesamt 59 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff