Mit unseren alltagstauglichen Programmen helfen wir dir, dauerhaft fit und ausgeglichen zu sein

Ganzkörpertraining

Faszientraining Kurs

Anja zeigt Dir vielseitige Übungen für den gesamten Körper aus den Bereichen Kräftigung, Mobilisation, Dehnung, Stabilität und Faszientraining. Ideal auch als Ergänzung zu anderen Sportarten.


  • 15 Videos
  • 180 Minuten
  • Für Anfänger und Fortgeschrittene
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Ohne Geräte
  • Mit Anja

Faszientraining

Faszientraining Kurs

Im ganzheitlichen Faszienprogramm lernst Du Übungen, mit denen verklebte Faszien wieder gelöst werden. Du verbesserst Dein Körpergefühl und wirst geschmeidig und beweglich


  • 12 Videos
  • 144 Minuten
  • Für Anfänger und Fortgeschrittene
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Faszienrolle und Ball benötigt
  • Mit Anja

Yoga

Faszientraining Kurs

Nimm Dir Zeit für Dich und starte jetzt Deine Yoga Routine für Achtsamkeit und gute Energie. Die Übungen orientieren sich entlang derjenigen Körperregionen, die erfahrungsgemäß am ehesten zwicken oder blockiert sind: Rücken, Schulter und Nacken.


  • 12 Videos
  • 144 Minuten
  • Für Anfänger und Fortgeschrittene
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Ohne Geräte
  • Zitat des Tages als Inspiration
  • Mit Alex, Nico und Anika

Warum “Meine 12 Minuten”?


Mit unserem Programm „Meine 12 Minuten“ unterstützen wir Dich dabei, jeden Tag etwas aktiver und gesünder zu gestalten. Wir haben unsere Programme in kleine Einheiten aufgeteilt. So gelingt es Dir spielend, kostbare “Fitzeit” in Deinen Alltag zu integrieren.

Wir von fitkurs empfehlen Dir, täglich nur ein paar Minuten zu trainieren. Dafür aber konsequent und regelmäßig. Mit der Zeit fügt es sich wie selbstverständlich in Deine Gewohnheiten ein. Das hilft Dir dabei, eine tägliche Trainings-Routine zu entwickeln. Nachhaltig und dauerhaft.

Nichts ist besonders schwer, wenn du es in kleine Aufgaben teilst.
Henry Ford

Wir glauben auch, dass jeder Vorsatz langfristig scheitert, wenn negative Gefühle, Vorwürfe, Druck oder zu hohe Ambitionen im Spiel sind.

Daher ist unser Ziel, dass Du Dein persönliches Wohlfühlprogramm dauerhaft in Dein Leben integrierst. Wir geben Dir die Starthilfe für eine kleine Gewohnheit mit großer Wirkung.

Motivation lässt Dich starten.
Die Gewohnheit lässt Dich weitermachen
Jim Rohn