Mit unseren alltagstauglichen Programmen helfen wir dir, dauerhaft fit und ausgeglichen zu sein
Ganzkörpertraining
Anja zeigt Dir vielseitige Übungen für den gesamten Körper aus den Bereichen Kräftigung, Mobilisation, Dehnung, Stabilität und Faszientraining.
Intervalltraining
Mit unserem intensiven Intervalltraining steigerst Du mit geringem Zeitaufwand Deine Fitness und bringst Deine Fettverbrennung richtig in Fahrt.
Faszientraining
Im ganzheitlichen Faszienprogramm lernst Du Übungen, mit denen verklebte Faszien wieder gelöst werden. Du verbesserst Dein Körpergefühl und wirst geschmeidig und beweglich.
Yoga
Nimm Dir Zeit für Dich und starte Deine Yoga Routine für Achtsamkeit und gute Energie. Die Übungen orientieren sich entlang den Körperregionen Rücken, Schulter und Nacken.
Warum “Meine 12 Minuten”?
Mit unserem Programm „Meine 12 Minuten“ unterstützen wir Dich dabei, jeden Tag etwas aktiver und gesünder zu gestalten. Wir haben unsere Programme in kleine Einheiten aufgeteilt. So gelingt es Dir spielend, kostbare “Fitzeit” in Deinen Alltag zu integrieren.
Wir von fitkurs empfehlen Dir, täglich nur ein paar Minuten zu trainieren. Dafür aber konsequent und regelmäßig. Mit der Zeit fügt es sich wie selbstverständlich in Deine Gewohnheiten ein. Das hilft Dir dabei, eine tägliche Trainings-Routine zu entwickeln. Nachhaltig und dauerhaft.
Wir glauben auch, dass jeder Vorsatz langfristig scheitert, wenn negative Gefühle, Vorwürfe, Druck oder zu hohe Ambitionen im Spiel sind.
Daher ist unser Ziel, dass Du Dein persönliches Wohlfühlprogramm dauerhaft in Dein Leben integrierst. Wir geben Dir die Starthilfe für eine kleine Gewohnheit mit großer Wirkung.