Fit und ausgeglichen in 12 Minuten
Wir helfen Dir, Dein persönliches Wohlfühlprogramm dauerhaft in Dein Leben zu integrieren. Bereits 12 Minuten täglich genügen, damit Du aktiver, leistungsfähiger und ausgeglichener wirst.
Meine 12 Minuten Ganzkörpertraining
Anja zeigt Dir vielseitige Übungen für den gesamten Körper aus den Bereichen Kräftigung, Mobilisation, Dehnung, Stabilität und Faszientraining.
Meine 12 Minuten Yoga Routine
Nimm Dir Zeit für Dich und starte Deine Yoga Routine für Achtsamkeit und gute Energie. Die Übungen orientieren sich entlang den Körperregionen Rücken, Schulter und Nacken.
Meine 12 Minuten Faszientraining
Im ganzheitlichen Faszienprogramm mit Anja linderst Du Schmerzen, verbesserst Dein Körpergefühl und wirst geschmeidig und beweglich.
Meine 12 Minuten Intervalltraining
Mit unserem intensiven Intervalltraining steigerst Du mit geringem Zeitaufwand Deine Fitness und bringst Deine Fettverbrennung richtig in Fahrt.
Meine 12 Minuten Sparpakete
Mit unseren Paketen sparst Du 25% im Vergleich zum Einzelpreis. Wähle Dein Wunschpaket und starte mit Deiner abwechslungsreichen Trainingsroutine.
Yoga Routine
Faszientraining
Intervalltraining
Warum “Meine 12 Minuten”?
Mit unserem Programm „Meine 12 Minuten“ unterstützen wir Dich dabei, jeden Tag etwas aktiver und gesünder zu gestalten. Wir haben unsere Programme in kleine Einheiten aufgeteilt. So gelingt es Dir spielend, kostbare “Fitzeit” in Deinen Alltag zu integrieren.
Um auch mit zunehmendem Alter fit und leistungsfähig zu bleiben, braucht es nicht viel – 12 Minuten pro Tag reichen aus. Dafür haben unsere erfahrenen Trainer ganzheitliche Programme entwickelt. Diese helfen Dir, konsequent und regelmäßig dabei zu bleiben. Mit der Zeit fügt sich das Training wie selbstverständlich in Deine Gewohnheiten ein und Du entwickelst eine Trainings-Routine. Nachhaltig und dauerhaft.
Wir glauben auch, dass jeder Vorsatz langfristig scheitert, wenn negative Gefühle, Vorwürfe, Druck oder zu hohe Ambitionen im Spiel sind.
Daher ist unser Ziel, dass Du Dein persönliches Wohlfühlprogramm dauerhaft in Dein Leben integrierst. Wir geben Dir die Starthilfe für eine kleine Gewohnheit mit großer Wirkung.