Fit und leistungsfähig in den besten Jahren

Dein Ziel: Vitalität im Alter

Du möchtest auch mit zunehmendem Alter noch fit und leistungsfähig sein? Wir halten Dich auf Trab und lassen Wehwehchen gar nicht erst aufkommen.

Dein Problem

Seit einiger Zeit machen Dir Rückenschmerzen oder Hüftprobleme zu schaffen? Du wünschst Dir ein Bewegungskonzept, das genau diese Beschwerden lindert? In Deiner Freizeit bist Du zwar gerne aktiv und bewegst Dich viel in der freien Natur, Du merkst jedoch, dass das nicht ausreicht, um Dich richtig fit zu fühlen?

Am liebsten hättest Du ein maßgeschneidertes Programm mit speziell auf Dich zugeschnittenen Übungen, das Du in Ruhe bei Dir zuhause ausführen kannst?

Dein Weg

Um auch im Alter fit und leistungsfähig zu bleiben, braucht es nicht viel – 12 Minuten pro Tag reichen aus. Unsere erfahrenen Trainer haben ein ganzheitliches Programm entwickelt, um Schmerzen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich zu lindern oder gar nicht erst entstehen zu lassen.

Diese Fitness-Kurse sind einerseits die ideale Vorsorge, um auch im Alter schmerzfrei zu bleiben, andererseits lassen sich damit auch bereits vorhandene Schmerzen oder Verspannungen auf sanfte Art lösen.

Dein Ziel

Dein Wohlbefinden ist unser oberstes Ziel – und Schmerzfreiheit die Grundlage davon. Unsere täglichen Übungen wirken kräftigend und mobilisierend zugleich und sorgen dafür, dass Du in Bewegung bleibst. Und all das in der gemütlichen Atmosphäre Deines Wohnzimmers!

Starte jetzt mit “Meine 12 Minuten”


Mit unserem Programm „Meine 12 Minuten“ unterstützen wir Dich dabei, jeden Tag etwas aktiver und gesünder zu gestalten. Wir haben unsere Programme in kleine Einheiten aufgeteilt. So gelingt es Dir spielend, kostbare “Fitzeit” in Deinen Alltag zu integrieren.

Unser neues Rückenprogramm ist speziell darauf ausgerichtet, die Rückengesundheit zu fördern und einen starken, schmerzfreien Rücken aufzubauen. Mit gezielten und praxiserprobten Übungen verlangsamst Du den altersbedingten Muskelschwund und beugst so vielen Beschwerden vor. Außerdem erhältst Du Deine Beweglichkeit und Mobilität in allen Körperbereichen. So kannst Du auch in Zukunft unbeschwert mit Deinen Enkeln spielen oder im Garten arbeiten.

Starte noch heute und investiere langfristig in Deine Gesundheit für ein vitaleres und aktiveres Leben!

Unser Faszienprogramm konzentriert sich vor allem auf Mobilisation und das Lösen von Verspannungen und Schmerzen. Wenn die Faszien fit sind, dann versorgen sie auch die Organe besser mit Nährstoffen. Das verlangsamt den Alterungsprozess.

Unser Allround-Trainingsprogramm Meine 12 Minuten Ganzkörpertraining kräftigt den gesamten Körper und ist auch für Anfänger geeignet. Dort findest Du auch Einheiten, die sich nur der Mobilisation und Dehnung widmen.

Unser Intervalltraining ist noch etwas intensiver und bringt Dich richtig ins Schwitzen.

Als Ausgleich für Körper und Geist empfehlen wir Dir unsere Yoga Routine. Nach den Einheiten musst Du übrigens nicht duschen oder die Haare neu stylen.

Kundenstimmen zu unseren Programmen


Rückentraining Online Programm

Meine 12 Minuten Rückentraining

€27,50
Intensität:

Anja zeigt Dir ihre besten Übungen für einen starken und beweglichen Rücken. Gib Schmerzen keine Chance und gewinne Energie und Lebensqualität.

  • Ganzheitliche Übungen für eine aufrechte, gesunde Körperhaltung
  • Optimaler Mix aus Kräftigung, Dehnung und Mobilisation
  • Ideal als Ausgleich für langes Sitzen

Faszienkurs

Meine 12 Minuten Faszientraining

€29,50
Intensität:

Im ganzheitlichen Faszienprogramm mit Anja linderst Du Schmerzen, verbesserst Dein Körpergefühl und wirst geschmeidig und beweglich.

  • Verspannungen und Schmerzen lösen
  • Ideal gegen Stress und Bewegungsmangel
  • Vitalität und Leichtigkeit im Alltag

Ganzkörpertraining Online Programm

Meine 12 Minuten Ganzkörpertraining

€37,50
Intensität:

Anja zeigt Dir vielseitige Übungen für den gesamten Körper aus den Bereichen Kräftigung, Mobilisation, Dehnung, Stabilität und Faszientraining.

  • Dein tägliches Allround-Sportprogramm
  • Muskelaufbau, Mobilität und Beweglichkeit
  • Für Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga Routine Online Kurse

Meine 12 Minuten Yoga Routine

€34,50
Intensität:

Nimm Dir Zeit für Dich und starte Deine Yoga Routine für Achtsamkeit und gute Energie. Die Übungen orientieren sich entlang den Körperregionen Rücken, Schulter und Nacken.

  • Ohne Geräte überall durchführbar
  • Auch für zwischendurch im Büro (kein schwitzen)
  • Ausgleich, Entspannung, Fokus

Meine 12 Minuten Intervalltraining

€27,50
Intensität:

Mit unserem intensiven Intervalltraining steigerst Du mit geringem Zeitaufwand Deine Fitness und bringst Deine Fettverbrennung richtig in Fahrt.

  • Funktionelle Übungen ohne Geräte
  • Muskelaufbau und Fettverbrennung
  • Ideale Ergänzung zu anderen Sportarten
  • Ohne Werbung
  • Keine Abos
  • 100% Authentisch

Meine 12 Minuten Sparpakete


Mit unseren Paketen sparst Du 25% im Vergleich zum Einzelpreis. Wähle Dein Wunschpaket und starte mit Deiner abwechslungsreichen Trainingsroutine.

Meine 12 Minuten Paket
Ganzkörpertraining +
Rückentraining
47,90 € statt 65,00 €
(inkl. MwSt.)
  • 2 Videoserien mit insgesamt 25 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff
Meine 12 Minuten Paket
Ganzkörpertraining +
Yoga Routine
52,90 € statt 72,00 €
(inkl. MwSt.)
  • 2 Videoserien mit insgesamt 27 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff
Meine 12 Minuten Paket
Ganzkörpertraining +
Faszientraining
49,90 € statt 67,00 €
(inkl. MwSt.)
  • 2 Videoserien mit insgesamt 27 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff
Meine 12 Minuten Paket
Ganzkörpertraining +
Intervalltraining
47,90 € statt 65,00 €
(inkl. MwSt.)
  • 2 Videoserien mit insgesamt 25 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff
Meine 12 Minuten Paket
Rückentraining +
Faszientraining
39,90 € statt 55,00 €
(inkl. MwSt.)
  • 2 Videoserien mit insgesamt 22 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff
Meine 12 Minuten Paket
Komplett: Alle 5 Programme
114,90 € statt 156,50 €
(inkl. MwSt.)
  • 5 Videoserien mit insgesamt 59 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff