Du möchtest auch mit zunehmendem Alter noch fit und leistungsfähig sein? Wir halten Dich auf Trab und lassen Wehwehchen gar nicht erst aufkommen.
Dein Problem
Seit einiger Zeit machen Dir Rückenschmerzen oder Hüftprobleme zu schaffen? Du wünschst Dir ein Bewegungskonzept, das genau diese Beschwerden lindert? In Deiner Freizeit bist Du zwar gerne aktiv und bewegst Dich viel in der freien Natur, Du merkst jedoch, dass das nicht ausreicht, um Dich richtig fit zu fühlen?
Am liebsten hättest Du ein maßgeschneidertes Programm mit speziell auf Dich zugeschnittenen Übungen, das Du in Ruhe bei Dir zuhause ausführen kannst?
Dein Weg
Um auch im Alter fit und leistungsfähig zu bleiben, braucht es nicht viel – 12 Minuten pro Tag reichen aus. Unsere erfahrenen Trainer haben ein ganzheitliches Programm entwickelt, um Schmerzen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich zu lindern oder gar nicht erst entstehen zu lassen.
Diese Fitness-Kurse sind einerseits die ideale Vorsorge, um auch im Alter schmerzfrei zu bleiben, andererseits lassen sich damit auch bereits vorhandene Schmerzen oder Verspannungen auf sanfte Art lösen.
Dein Ziel
Dein Wohlbefinden ist unser oberstes Ziel – und Schmerzfreiheit die Grundlage davon. Unsere täglichen Übungen wirken kräftigend und mobilisierend zugleich und sorgen dafür, dass Du in Bewegung bleibst. Und all das in der gemütlichen Atmosphäre Deines Wohnzimmers!
Starte jetzt mit “Meine 12 Minuten”
Mit unserem Programm „Meine 12 Minuten“ unterstützen wir Dich dabei, jeden Tag etwas aktiver und gesünder zu gestalten. Wir haben unsere Programme in kleine Einheiten aufgeteilt. So gelingt es Dir spielend, kostbare “Fitzeit” in Deinen Alltag zu integrieren.
Unser neues Rückenprogramm ist speziell darauf ausgerichtet, die Rückengesundheit zu fördern und einen starken, schmerzfreien Rücken aufzubauen. Mit gezielten und praxiserprobten Übungen verlangsamst Du den altersbedingten Muskelschwund und beugst so vielen Beschwerden vor. Außerdem erhältst Du Deine Beweglichkeit und Mobilität in allen Körperbereichen. So kannst Du auch in Zukunft unbeschwert mit Deinen Enkeln spielen oder im Garten arbeiten.
Starte noch heute und investiere langfristig in Deine Gesundheit für ein vitaleres und aktiveres Leben!
Unser Faszienprogramm konzentriert sich vor allem auf Mobilisation und das Lösen von Verspannungen und Schmerzen. Wenn die Faszien fit sind, dann versorgen sie auch die Organe besser mit Nährstoffen. Das verlangsamt den Alterungsprozess.
Unser Allround-Trainingsprogramm Meine 12 Minuten Ganzkörpertraining kräftigt den gesamten Körper und ist auch für Anfänger geeignet. Dort findest Du auch Einheiten, die sich nur der Mobilisation und Dehnung widmen.
Unser Intervalltraining ist noch etwas intensiver und bringt Dich richtig ins Schwitzen.
Als Ausgleich für Körper und Geist empfehlen wir Dir unsere Yoga Routine. Nach den Einheiten musst Du übrigens nicht duschen oder die Haare neu stylen.
Kundenstimmen zu unseren Programmen
Meine 12 Minuten Rückentraining
Anja zeigt Dir ihre besten Übungen für einen starken und beweglichen Rücken. Gib Schmerzen keine Chance und gewinne Energie und Lebensqualität.
Meine 12 Minuten Faszientraining
Im ganzheitlichen Faszienprogramm mit Anja linderst Du Schmerzen, verbesserst Dein Körpergefühl und wirst geschmeidig und beweglich.
Meine 12 Minuten Ganzkörpertraining
Anja zeigt Dir vielseitige Übungen für den gesamten Körper aus den Bereichen Kräftigung, Mobilisation, Dehnung, Stabilität und Faszientraining.
Meine 12 Minuten Yoga Routine
Nimm Dir Zeit für Dich und starte Deine Yoga Routine für Achtsamkeit und gute Energie. Die Übungen orientieren sich entlang den Körperregionen Rücken, Schulter und Nacken.
Meine 12 Minuten Intervalltraining
Mit unserem intensiven Intervalltraining steigerst Du mit geringem Zeitaufwand Deine Fitness und bringst Deine Fettverbrennung richtig in Fahrt.
Meine 12 Minuten Sparpakete
Mit unserem Komplett-Paket sparst Du 33% im Vergleich zum Einzelpreis. Es enthält alle 5 Programme und bietet Dir mit 59 Videos eine große Vielfalt für Deine abwechslungsreiche Trainingsroutine.
Kombiniere unser Top-Seller Programm Meine 12 Minuten Ganzkörpertraining mit einem weiteren Programm Deiner Wahl. Mit diesem 2er-Paket sparst Du 25% im Vergleich zum Einzelpreis.
Rückentraining
Yoga Routine
Faszientraining
Intervalltraining