Energie statt Trägheit: Dein Weg zu einem aktiveren Leben

Dein Ziel: Mehr Selbstbewusstsein

Du fühlst Dich nicht wohl in Deinem Körper? Bist oft träge und schlapp? Bei uns findest Du Anleitung und Motivation, das zu ändern.

Dein Problem

Du nimmst Dir zwar immer wieder vor, regelmäßig Sport zu machen, aber irgendwie schaffst Du es nicht, dran zu bleiben? Als Konsequenz davon plagt Dich das schlechte Gewissen und Du setzt Dich selbst noch mehr unter Druck? Du bist auf der Suche nach regelmäßiger Motivation und Inspiration, damit Du Deine Ziele endlich konsequent verfolgen kannst?

Dein Weg

Wir glauben, dass jeder Vorsatz langfristig zum Scheitern verurteilt ist, wenn negative Gefühle, Vorwürfe, Druck oder zu hohe Ambitionen im Spiel sind.

Alle unsere Programme sind deswegen flexibel konzipiert, sprich: Solltest Du eine Einheit mal ausfallen lassen, kannst Du einfach dort weitermachen, wo Du aufgehört hast. Alle unsere Videos stehen Dir zeitlich unbegrenzt zur Verfügung, sodass Du Dich Deinen Zielen in Deinem ganz eigenen Tempo näherst – Schritt für Schritt.

Dein Ziel

Ein gutes Körpergefühl bedeutet in erster Linie, sich in seinem Körper wohl zu fühlen. Angebliche Idealmaße und Kleidergrößen spielen dabei keine Rolle – regelmäßige Bewegung sorgt jedoch für mehr Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein, was sich wiederum positiv in Deiner Ausstrahlung widerspiegelt.

Bereits 12 Minuten täglich genügen, damit Du Dich nicht nur aktiver und gesünder fühlst, sondern auch attraktiver. Dann genau dafür haben wir mit unseren Trainern ein ganzheitliches Konzept entwickelt.

Starte jetzt mit “Meine 12 Minuten”


Mit unserem Programm „Meine 12 Minuten“ unterstützen wir Dich dabei, jeden Tag etwas aktiver und gesünder zu gestalten. Wir haben unsere Programme in kleine Einheiten aufgeteilt. So gelingt es Dir spielend, kostbare “Fitzeit” in Deinen Alltag zu integrieren.

Das Erfolgsrezept: Viel Selbstliebe und einfach immer wieder aufstehen und weitermachen, ohne sich zu ärgern, wenn es mal nicht klappt.

Unser Allround-Trainingsprogramm Meine 12 Minuten Ganzkörpertraining bietet vielseitige Übungen für den gesamten Körper und ist auch für Anfänger geeignet. Dort findest Du auch Einheiten, die sich nur der Mobilisation und Dehnung widmen.

Das Programm Meine 12 Minuten Rückentraining konzentriert sich auf einen gesunden Rücken, welcher eine entscheidende Rolle für Deine Lebensqualität spielt. Durch gezielte Übungen für Rücken, Bauch und Rumpf erhältst Du eine aufrechte, gesunde Körperhaltung, die nicht nur Deine Wirbelsäule stabilisiert, sondern auch Dein Selbstbewusstsein stärkt.

Als Ausgleich für Körper und Geist empfehlen wir Dir unsere Yoga Routine. Nach den Einheiten musst Du übrigens nicht duschen oder die Haare neu stylen.

Unser Faszienprogramm konzentriert sich vor allem auf das Lösen von Verspannungen und Schmerzen.

Kundenstimmen zu unseren Programmen


Ganzkörpertraining Online Programm

Meine 12 Minuten Ganzkörpertraining

€37,50
Intensität:

Anja zeigt Dir vielseitige Übungen für den gesamten Körper aus den Bereichen Kräftigung, Mobilisation, Dehnung, Stabilität und Faszientraining.

  • Dein tägliches Allround-Sportprogramm
  • Muskelaufbau, Mobilität und Beweglichkeit
  • Für Anfänger und Fortgeschrittene

Yoga Routine Online Kurse

Meine 12 Minuten Yoga Routine

€34,50
Intensität:

Nimm Dir Zeit für Dich und starte Deine Yoga Routine für Achtsamkeit und gute Energie. Die Übungen orientieren sich entlang den Körperregionen Rücken, Schulter und Nacken.

  • Ohne Geräte überall durchführbar
  • Auch für zwischendurch im Büro (kein schwitzen)
  • Ausgleich, Entspannung, Fokus

Rückentraining Online Programm

Meine 12 Minuten Rückentraining

€27,50
Intensität:

Anja zeigt Dir ihre besten Übungen für einen starken und beweglichen Rücken. Gib Schmerzen keine Chance und gewinne Energie und Lebensqualität.

  • Ganzheitliche Übungen für eine aufrechte, gesunde Körperhaltung
  • Optimaler Mix aus Kräftigung, Dehnung und Mobilisation
  • Ideal als Ausgleich für langes Sitzen

Faszienkurs

Meine 12 Minuten Faszientraining

€29,50
Intensität:

Im ganzheitlichen Faszienprogramm mit Anja linderst Du Schmerzen, verbesserst Dein Körpergefühl und wirst geschmeidig und beweglich.

  • Verspannungen und Schmerzen lösen
  • Ideal gegen Stress und Bewegungsmangel
  • Vitalität und Leichtigkeit im Alltag
  • Ohne Werbung
  • Keine Abos
  • 100% Authentisch

Meine 12 Minuten Sparpakete


Mit unseren Paketen sparst Du 25% im Vergleich zum Einzelpreis. Wähle Dein Wunschpaket und starte mit Deiner abwechslungsreichen Trainingsroutine.

Meine 12 Minuten Paket
Ganzkörpertraining +
Rückentraining
47,90 € statt 65,00 €
(inkl. MwSt.)
  • 2 Videoserien mit insgesamt 25 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff
Meine 12 Minuten Paket
Ganzkörpertraining +
Yoga Routine
52,90 € statt 72,00 €
(inkl. MwSt.)
  • 2 Videoserien mit insgesamt 27 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff
Meine 12 Minuten Paket
Ganzkörpertraining +
Faszientraining
49,90 € statt 67,00 €
(inkl. MwSt.)
  • 2 Videoserien mit insgesamt 27 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff
Meine 12 Minuten Paket
Ganzkörpertraining +
Intervalltraining
47,90 € statt 65,00 €
(inkl. MwSt.)
  • 2 Videoserien mit insgesamt 25 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff
Meine 12 Minuten Paket
Rückentraining +
Faszientraining
39,90 € statt 55,00 €
(inkl. MwSt.)
  • 2 Videoserien mit insgesamt 22 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff
Meine 12 Minuten Paket
Komplett: Alle 5 Programme
114,90 € statt 156,50 €
(inkl. MwSt.)
  • 5 Videoserien mit insgesamt 59 Videos
  • Einmalzahlung (Kein Abo)
  • Online anschauen auf allen Geräten
  • Downloadmöglichkeit
  • Unbegrenzter Zugriff