Du fühlst Dich nicht wohl in Deinem Körper? Bist oft träge und schlapp? Bei uns findest Du Anleitung und Motivation, das zu ändern.
Dein Problem
Du nimmst Dir zwar immer wieder vor, regelmäßig Sport zu machen, aber irgendwie schaffst Du es nicht, dran zu bleiben? Als Konsequenz davon plagt Dich das schlechte Gewissen und Du setzt Dich selbst noch mehr unter Druck? Du bist auf der Suche nach regelmäßiger Motivation und Inspiration, damit Du Deine Ziele endlich konsequent verfolgen kannst?
Dein Weg
Wir glauben, dass jeder Vorsatz langfristig zum Scheitern verurteilt ist, wenn negative Gefühle, Vorwürfe, Druck oder zu hohe Ambitionen im Spiel sind.
Alle unsere Programme sind deswegen flexibel konzipiert, sprich: Solltest Du eine Einheit mal ausfallen lassen, kannst Du einfach dort weitermachen, wo Du aufgehört hast. Alle unsere Videos stehen Dir zeitlich unbegrenzt zur Verfügung, sodass Du Dich Deinen Zielen in Deinem ganz eigenen Tempo näherst – Schritt für Schritt.
Dein Ziel
Ein gutes Körpergefühl bedeutet in erster Linie, sich in seinem Körper wohl zu fühlen. Angebliche Idealmaße und Kleidergrößen spielen dabei keine Rolle – regelmäßige Bewegung sorgt jedoch für mehr Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein, was sich wiederum positiv in Deiner Ausstrahlung widerspiegelt.
Bereits 12 Minuten täglich genügen, damit Du Dich nicht nur aktiver und gesünder fühlst, sondern auch attraktiver. Dann genau dafür haben wir mit unseren Trainern ein ganzheitliches Konzept entwickelt.
Starte jetzt mit “Meine 12 Minuten”
Mit unserem Programm „Meine 12 Minuten“ unterstützen wir Dich dabei, jeden Tag etwas aktiver und gesünder zu gestalten. Wir haben unsere Programme in kleine Einheiten aufgeteilt. So gelingt es Dir spielend, kostbare “Fitzeit” in Deinen Alltag zu integrieren.
Das Erfolgsrezept: Viel Selbstliebe und einfach immer wieder aufstehen und weitermachen, ohne sich zu ärgern, wenn es mal nicht klappt.
Unser Allround-Trainingsprogramm Meine 12 Minuten Ganzkörpertraining bietet vielseitige Übungen für den gesamten Körper und ist auch für Anfänger geeignet. Dort findest Du auch Einheiten, die sich nur der Mobilisation und Dehnung widmen.
Das Programm Meine 12 Minuten Rückentraining konzentriert sich auf einen gesunden Rücken, welcher eine entscheidende Rolle für Deine Lebensqualität spielt. Durch gezielte Übungen für Rücken, Bauch und Rumpf erhältst Du eine aufrechte, gesunde Körperhaltung, die nicht nur Deine Wirbelsäule stabilisiert, sondern auch Dein Selbstbewusstsein stärkt.
Als Ausgleich für Körper und Geist empfehlen wir Dir unsere Yoga Routine. Nach den Einheiten musst Du übrigens nicht duschen oder die Haare neu stylen.
Unser Faszienprogramm konzentriert sich vor allem auf das Lösen von Verspannungen und Schmerzen.
Kundenstimmen zu unseren Programmen
Meine 12 Minuten Ganzkörpertraining
Anja zeigt Dir vielseitige Übungen für den gesamten Körper aus den Bereichen Kräftigung, Mobilisation, Dehnung, Stabilität und Faszientraining.
Meine 12 Minuten Yoga Routine
Nimm Dir Zeit für Dich und starte Deine Yoga Routine für Achtsamkeit und gute Energie. Die Übungen orientieren sich entlang den Körperregionen Rücken, Schulter und Nacken.
Meine 12 Minuten Rückentraining
Anja zeigt Dir ihre besten Übungen für einen starken und beweglichen Rücken. Gib Schmerzen keine Chance und gewinne Energie und Lebensqualität.
Meine 12 Minuten Faszientraining
Im ganzheitlichen Faszienprogramm mit Anja linderst Du Schmerzen, verbesserst Dein Körpergefühl und wirst geschmeidig und beweglich.
Meine 12 Minuten Sparpakete
Mit unserem Komplett-Paket sparst Du 33% im Vergleich zum Einzelpreis. Es enthält alle 5 Programme und bietet Dir mit 59 Videos eine große Vielfalt für Deine abwechslungsreiche Trainingsroutine.
Kombiniere unser Top-Seller Programm Meine 12 Minuten Ganzkörpertraining mit einem weiteren Programm Deiner Wahl. Mit diesem 2er-Paket sparst Du 25% im Vergleich zum Einzelpreis.
Rückentraining
Yoga Routine
Faszientraining
Intervalltraining