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Beschreibung zum Yin Yoga Online Kurs


„Asana – verweile doch“. So könnte man die Übungsfolge Yin Yoga mit Nico überschreiben.

Sich in eine Haltung zu begeben und sie für eine Weile zu wahren, in ihr stabil, aber wohltuend zu verweilen, fühlt sich mindestens ebenso energetisch und bereichernd an wie eine temporeichere flüssige Abfolge.

Im Yin Yoga ist das Verweilen Prinzip. Yin steht in der chinesischen Philosophie als das weiche, weibliche, das Prinzip der Ruhe und Passivität. Es ist damit ergänzender Gegenpol zum aktiven, bewegten und kraftvollen Yang.

Auch in Nicos Yin Yoga Online Kurs werden die zumeist im Sitzen und Liegen eingenommenen Positionen anstrengungslos für ein paar Minuten gehalten; Dehnungen bleiben individuell und reichen nicht über 70% hinaus.

Das Verweilen erlaubt Dir Zeit fürs Hineinhorchen in Deinen Körper, gesteuertes Atmen – und gewährt Deinen Faszien Spielraum zur Dehnung.

Wer mag, wärmt sich vorab ein wenig auf, zum Beispiel mit dem Sonnengruß. Nach dem Kurs fühlst du dich gleichermaßen stark wie ruhig entspannt.

Dein Trainer


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