Details zum Rundrücken-Kurs
Ein Rundrücken ist längst kein seltenes Problem mehr – unsere moderne Lebensweise mit langem Sitzen, einseitiger Belastung und wenig Bewegung macht ihn zu einem alltäglichen Erscheinungsbild. Er entwickelt sich schleichend und beeinflusst nicht nur Deine Haltung, sondern kann zu erheblichen gesundheitlichen Problemen führen:
- Chronische Verspannungen in Rücken, Nacken und Schultern
- Eingeschränkte Atmung und verminderte Leistungsfähigkeit
- Erhöhtes Risiko für Bandscheibenvorfälle
- Eingeschränkte Beweglichkeit im Alltag
Mit diesem kurzen und effektiven Training arbeitest Du gezielt an einer aufrechten, gesunden Körperhaltung. Im Kurs erwarten Dich einfache Übungen, um:
- Deine Rückenmuskulatur gezielt zu kräftigen
- Verkürzte Brustmuskeln zu dehnen
- Deine Brustwirbelsäule zu mobilisieren
- Eine aufrechte Haltung zu entwickeln
- Verspannungen nachhaltig zu lösen
- Mehr Beweglichkeit im Alltag zu gewinnen
Die alltagstauglichen Übungen sind für jedes Fitness-Level geeignet und werden von unserer Expertin Anja Schritt für Schritt erklärt – Du brauchst nur ein Handtuch oder optional eine Faszienrolle (wird nur bei einer Übung eingesetzt).
Investiere jetzt 14 Minuten in Deine Gesundheit und spüre, wie Du buchstäblich aufrechter und selbstbewusster durchs Leben gehst!
Deine Trainerin
