Anja Kluge

Ort: Köln

Ausbildung/Lizenzen:

Fascial Fitness Trainer, Fitnesstrainerin B-Lizenz, Pilates A-Lizenz, Yogalehrerin, Rehabilitationssporttrainerin

Vorstellung Anja

Kurse mit Anja

Meine 12 Minuten Faszientraining

Werde beweglich, geschmeidig und schmerzfrei mit unserem ganzheitlichen Faszien-Programm. Einfache Übungen, große Wirkung!

12 Videos | 144 Minuten

Meine 12 Minuten Ganzkörpertraining

Mit unserem alltagstauglichen Programm kannst Du Deinen gesamten Körper wirkungsvoll kräftigen, dehnen und mobilisieren.

15 Videos | 180 Minuten

Meine 12 Minuten Intervalltraining

Mit unserem intensiven Intervalltraining steigerst Du mit geringem Zeitaufwand Deine Fitness und bringst Deine Fettverbrennung richtig in Fahrt.

10 Videos | 120 Minuten

Faszien-Frischekick: Schnelles Training für den Arbeitsalltag

Gönne Dir eine kurze Auszeit, um Verspannungen zu lösen und fokussiert zurückzukehren

1 Video | 15 Minuten

Meine 12 Minuten Rückentraining

Dein Programm für einen starken und beweglichen Rücken. Gib Schmerzen keine Chance und gewinne Energie und Lebensqualität.

10 Videos | 120 Minuten

Aufrecht durchs Leben: Effektives Training gegen Rundrücken

Einfache Übungen für mehr Lebensqualität, Beweglichkeit und Leichtigkeit.

1 Video | 14 Minuten

Faszien-Massage mit Ball

Anja zeigt Dir einfache Massage-Techniken mit dem Ball, die Dich wieder locker und leicht fühlen lassen.

1 Video | 13 Minuten

Meine 12 Minuten Armtraining

Schluss mit Winkearmen! Mit unserem speziellen Programm formst Du straffe, definierte Arme und gewinnst neues Selbstvertrauen.

4 Videos | 48 Minuten

Meine 12 Minuten Pilates

Entdecke die kraftvolle Wirkung von Pilates und entwickle Schritt für Schritt eine starke Körpermitte.

4 Videos | 48 Minuten

Mobility Basics: Deine tägliche Bewegungsroutine

Von Kopf bis Fuß beweglich: Anja zeigt Dir die wichtigsten Mobilisationsübungen für jeden Tag. Ideal für eine aktive Pause im Alltag.

Meine 12 Minuten Ganzkörpertraining mit Alternativen

Unser flexibles Programm, das sich Dir anpasst. Die durchdachten Übungen mit sanften Alternativen schenken Dir Stabilität für den Alltag und ein spürbar besseres Körpergefühl.

Dein Fitness-Impuls der Woche

Leicht verdauliche Fitness-Häppchen – Jeden Sonntag frisch serviert

Jede Woche einen kurzen, alltagstauglichen Tipp direkt in Dein Postfach. Es erwarten Dich einfache Strategien und effektive Übungen für Dein Wohlbefinden.

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