Übungen mit dem Trainingsband

Hier findest Du effektive Übungen mit dem Trainingsband (Fitnessband) für Rücken, Beine, Po, Arme und Schultern. Alle Übungen sind ausführlich mit Video, Anleitung, Fotos und Tipps zum Training erklärt.

Hüftstrecken im Vierfüßlerstand mit Band

Anspruchsvolle Kräftigungsübung mit Band für den Po und die Oberschenkel-Rückseite

Zur Übung Hüftstrecken im Vierfüßlerstand mit Band
Kreuzheben mit Band

Bei dieser Grundübung für Rücken, Po und Beine wird mit dem Band ein Widerstand erzeugt, der einen ähnlichen Effekt hat wie Gewichte

Zur Übung Kreuzheben mit Band
Oberschenkelrückseite dehnen mit Band

Mit dieser Übung kannst Du Verkürzungen der Muskulatur vorbeugen und die Oberschenkelrückseite dehnen.

Zur Übung Oberschenkelrückseite dehnen mit Band

Was sind Trainingsbänder?

Trainingsbänder, auch Widerstandsbänder oder Therabänder genannt, sind flexible, gummibandartige Geräte, die in verschiedenen Widerstandsstufen erhältlich sind. Sie sind leicht, tragbar und unglaublich vielseitig. Egal, ob Du Kraft aufbauen, Deine Beweglichkeit verbessern oder Deine Muskeln dehnen möchtest – Trainingsbänder sind Dein idealer Begleiter.

Vorteile des Trainingsbands

Vielseitig: Es können nahezu unbegrenzt viele Übungen durchgeführt werden, vom Ganzkörpertraining bis hin zu gezielten Muskelgruppen.
Platzsparend: Perfekt für das Training zu Hause oder unterwegs. Trainingsbänder kannst Du überall hin mitnehmen – ob auf Reisen oder zum Training im Freien.
Gelenkschonend: Der sanfte Widerstand und die kontrollierten Bewegungen schonen Deine Gelenke.
Günstig: Im Vergleich zu anderen Fitnessgeräten sind Trainingsbänder günstig.
Funktionelles Training: Die Übungen verbessern Deine Alltagsbewegungen und Deine Körperhaltung.

Übungen mit dem Trainingsband

Was sind Trainingsbänder?

Vorteile des Trainingsbands

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